Cheesecake kalorije in hranilna vrednost
Cheesecake: 321 kcal na 100 g, beljakovine 5,5 g, maščobe 22,5 g, ogljikovi hidrati 25,5 g. Običajna porcija (120 g): 385 kcal.
Cheesecake je ameriška torta z nadevom iz kremnega sira na piškotni podlagi, ki se je v slaščičarnah udomačila ob domači skutni torti. Kos (120 g) ima okoli 385 kcal (321 kcal na 100 g), preliv iz jagod ali gozdnih sadežev pa doda še nekaj.
- Vir vitamina A
- Vir selena
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 62 %
- Ogljikovi hidrati 31 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 120 g 385 kcal B 6,6 · M 27 · OH 30,6 g
- 100 kcal je 31 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 365 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,2 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 321 kcal 1.343 kJ 16 %
- Beljakovine 5,5 g 11 %
- Maščobe 22,5 g 32 %
- Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 25,5 g 10 %
- Vlaknine 0,5 g
- Sol 0,69 g 12 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 62 %
- Ogljikovi hidrati 31 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 221 µg 28 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 0,77 mg 6 %
- Vitamin K 3,8 µg 5 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,045 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,172 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,377 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,042 mg 3 %
- Folat B9 10,5 µg 5 %
- Vitamin B12 0,11 µg 4 %
- Holin 47,8 mg
Minerali
- Kalij 104 mg 5 %
- Kalcij 59,4 mg 7 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Magnezij 12 mg 3 %
- Železo 0,483 mg 3 %
- Cink 0,58 mg 6 %
- Baker 0,027 mg 3 %
- Mangan ni podatka
- Selen 8,7 µg 16 %
- Jod ni podatka
- Natrij 277 mg 12 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vitamina A
- Vir selena
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 96 % Več kalorij kot 96 % jedi.
- 96 % Več vitamina A kot 96 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Samosa 310 kcal
- Toast s sirom 343 kcal
- Langoš 351 kcal
- Čebulni obročki 352 kcal
- Falafel v piti 265 kcal
- Mozzarella palčke 325 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
Cela tabela: Jedi17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.
Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA).
Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.