17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Τσιζκέικ θερμίδες και διατροφική αξία
Τσιζκέικ: 321 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,5 g, λίπη 22,5 g, υδατάνθρακες 25,5 g. Συνηθισμένη μερίδα (120 g): 385 kcal.
Το τσιζκέικ με βάση από θρυμματισμένο μπισκότο και μαρμελάδα φράουλας ή βύσσινο από πάνω είναι από τα πιο αγαπημένα γλυκά ψυγείου στα ελληνικά σπίτια και στα ζαχαροπλαστεία. Είτε ψήνεται με τυρί κρέμα και αυγά, όπως το νεοϋορκέζικο, είτε απλώς πήζει στο ψυγείο, είναι πλούσιο, με περίπου 321 kcal ανά 100 g. Ένα κομμάτι ζαχαροπλαστείου υπολογίζεται στα 120 g, γύρω στις 385 kcal, χωρίς τη μαρμελάδα από πάνω.
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή σεληνίου
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 62%
- Υδατάνθρακες 31%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 120 g 385 kcal Π 6,6 · Λ 27 · Υ 30,6 g
- 100 kcal είναι 31 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 365 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 321 kcal 1.343 kJ 16%
- Πρωτεΐνη 5,5 g 11%
- Λίπη 22,5 g 32%
- Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 25,5 g 10%
- Φυτικές ίνες 0,5 g
- Αλάτι 0,69 g 12%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 62%
- Υδατάνθρακες 31%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 221 µg 28%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,77 mg 6%
- Βιταμίνη K 3,8 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,045 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,172 mg 12%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,377 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,042 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 10,5 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 4%
- Χολίνη 47,8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 104 mg 5%
- Ασβέστιο 59,4 mg 7%
- Φώσφορος 103 mg 15%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Σίδηρος 0,483 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 6%
- Χαλκός 0,027 mg 3%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 8,7 µg 16%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 277 mg 12%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή σεληνίου
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 96% Περισσότερες θερμίδες από το 96% των φαγητών.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 96% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σαμόσα 310 kcal
- Τοστ με τυρί 343 kcal
- Ροδέλες κρεμμυδιού 352 kcal
- Πίτα φαλάφελ 265 kcal
- Μοτσαρέλα στικς 325 kcal
- Σπρινγκ ρολ τηγανητό 272 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Χοτ ντογκ 260 kcal
- Τηγανητό ρύζι 165 kcal
- Λαχανοντολμάδες 105 kcal
- Πιλάφι με κρέας 160 kcal
- Γκούλας 145 kcal
- Βαρένικι και πιερόγκι 148 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.
Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.