Sajttorta kalóriatartalom és tápérték
Sajttorta: 321 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,5 g, zsír 22,5 g, szénhidrát 25,5 g. Szokásos adag (120 g): 385 kcal.
A sajttorta – angol nevén cheesecake – krémsajtos, omlós kekszalapú sütemény, amelyet a hazai cukrászdák is átvettek; nálunk közeli rokona a túrótorta és a Rákóczi-túrós. Egy 120 g‑os szelet körülbelül 385 kcal, 100 g‑ja 321. A‑vitamin-forrás; a gyümölcsöntet és a tejszínhab külön tétel.
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Fehérje 7%
- Zsír 62%
- Szénhidrát 31%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 120 g 385 kcal F 6,6 · Zs 27 · Sz 30,6 g
- 100 kcal-nyi adag 31 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 365 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 321 kcal 1 343 kJ 16%
- Fehérje 5,5 g 11%
- Zsír 22,5 g 32%
- Szénhidrát rosttal együtt 25,5 g 10%
- Rost 0,5 g
- Só 0,69 g 12%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 7%
- Zsír 62%
- Szénhidrát 31%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 221 µg 28%
- D-vitamin 0,3 µg 6%
- E-vitamin 0,77 mg 6%
- K-vitamin 3,8 µg 5%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,045 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,172 mg 12%
- B3-vitamin niacin 0,377 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,042 mg 3%
- Folát B9 10,5 µg 5%
- B12-vitamin 0,11 µg 4%
- Kolin 47,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 104 mg 5%
- Kalcium 59,4 mg 7%
- Foszfor 103 mg 15%
- Magnézium 12 mg 3%
- Vas 0,483 mg 3%
- Cink 0,58 mg 6%
- Réz 0,027 mg 3%
- Mangán nincs adat
- Szelén 8,7 µg 16%
- Jód nincs adat
- Nátrium 277 mg 12%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: szelén
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 96% Több kalória van benne, mint az ételek 96%-ában.
- 96% Több A‑vitamin van benne, mint az ételek 96%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Szamosza 310 kcal
- Sajtos melegszendvics 343 kcal
- Lángos 351 kcal
- Hagymakarika 352 kcal
- Falafeles pita 265 kcal
- Rántott mozzarellarúd 325 kcal
Ételek: még több
- Saslik 230 kcal
- Omlett 154 kcal
- Húsgombóc 190 kcal
- Gofri 290 kcal
- Cézár-saláta 150 kcal
- Görög saláta 110 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.