17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Cheesecake calorias e tabela nutricional
Cheesecake: 321 kcal por 100 g, proteínas 5,5 g, gorduras 22,5 g, carboidratos 25,5 g. Porção habitual (120 g): 385 kcal.
O cheesecake nova-iorquino é assado com cream cheese, ovos e açúcar sobre uma base de biscoito triturado; muitas versões, porém, nem vão ao forno e só firmam na geladeira. Por aqui, a cobertura de frutas vermelhas divide a vitrine com a de goiabada, num aceno ao romeu e julieta. De um jeito ou de outro, é calórico: cerca de 321 kcal por 100 g. Uma fatia de confeitaria conta aqui como uns 120 g, antes da calda.
- Fonte de vitamina A
- Fonte de selênio
- Proteínas 7%
- Gorduras 62%
- Carboidratos 31%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 120 g 385 kcal P 6,6 · G 27 · C 30,6 g
- 100 kcal estão em 31 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 365 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 321 kcal 1.343 kJ 16%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Gorduras 22,5 g 32%
- Carboidratos incluindo as fibras 25,5 g 10%
- Fibras 0,5 g
- Sal 0,69 g 12%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 62%
- Carboidratos 31%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 221 µg 28%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,77 mg 6%
- Vitamina K 3,8 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,045 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,172 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 0,377 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,042 mg 3%
- Folato B9 10,5 µg 5%
- Vitamina B12 0,11 µg 4%
- Colina 47,8 mg
Minerais
- Potássio 104 mg 5%
- Cálcio 59,4 mg 7%
- Fósforo 103 mg 15%
- Magnésio 12 mg 3%
- Ferro 0,483 mg 3%
- Zinco 0,58 mg 6%
- Cobre 0,027 mg 3%
- Manganês sem dados
- Selênio 8,7 µg 16%
- Iodo sem dados
- Sódio 277 mg 12%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de vitamina A
- Fonte de selênio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 96% Mais calorias que 96% dos pratos.
- 96% Mais vitamina A que 96% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Samosas 310 kcal
- Queijo quente 343 kcal
- Anéis de cebola 352 kcal
- Coxinha 296 kcal
- Empanada de frango 309 kcal
- Palitos de mussarela 325 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Cachorro-quente 260 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Borsch 49 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.