17 Fit Kalorie produktów Dania
Sernik nowojorski kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 321 kcal: 5,5 g białka, 22,5 g tłuszczu i 25,5 g węglowodanów.
Polski sernik piecze się z mielonego twarogu, często z rodzynkami albo na kruchym spodzie, ale coraz popularniejszy jest też nowojorski, na serku kremowym i spodzie z herbatników. Wartości na tej stronie odpowiadają temu drugiemu: kawałek 120 g to około 385 kcal. Polewę i owoce zapisz osobno.
- Źródło witaminy A
- Źródło selenu
- Białko 7%
- Tłuszcz 62%
- Węglowodany 31%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 120 g 385 kcal
- 100 kcal to 31 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 365 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 321 kcal 16%
- Białko 5,5 g 11%
- Tłuszcz 22,5 g 32%
- Węglowodany razem z błonnikiem 25,5 g 10%
- Błonnik 0,5 g
- Sól 0,69 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 62%
- Węglowodany 31%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 221 µg 28%
- Witamina D 0,3 µg 6%
- Witamina E 0,77 mg 6%
- Witamina K 3,8 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,054 mg 5%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,206 mg 15%
- Witamina B3 (niacyna) 0,635 mg 4%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,042 mg 3%
- Foliany (B9) 26 µg 13%
- Witamina B12 0,11 µg 4%
- Cholina 47,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 104 mg 5%
- Wapń 67 mg 8%
- Fosfor 103 mg 15%
- Magnez 12 mg 3%
- Żelazo 0,75 mg 5%
- Cynk 0,58 mg 6%
- Miedź 0,027 mg 3%
- Mangan brak danych
- Selen 8,7 µg 16%
- Jod brak danych
- Sód 277 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło witaminy A
- Źródło selenu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 97% Więcej kalorii niż 97% dań.
- 97% Więcej witaminy A niż 97% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Gofry 290 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Pielmieni 275 kcal
- Burger 260 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.