17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Cheesecake kalorier och näringsvärde
Cheesecake: 321 kcal per 100 g, 5,5 g protein, 22,5 g fett, 25,5 g kolhydrater. Vanlig portion (120 g): 385 kcal.
New York-cheesecake bakas med färskost, ägg och socker på en botten av krossade kex och har blivit en självklarhet på svenska kaféer. Den ska inte förväxlas med svensk ostkaka, som görs på mjölk och löpe och serveras ljummen med sylt och grädde. Cheesecaken här ligger på cirka 321 kcal per 100 g, och en kafébit på runt 120 g blir drygt 385 kcal innan bärsås eller grädde tillkommer.
- Källa till A‑vitamin
- Källa till selen
- Protein 7 %
- Fett 62 %
- Kolhydrater 31 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 120 g 385 kcal P 6,6 · F 27 · K 30,6 g
- 100 kcal är 31 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 365 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 321 kcal 1 343 kJ 16 %
- Protein 5,5 g 11 %
- Fett 22,5 g 32 %
- Kolhydrater inklusive fiber 25,5 g 10 %
- Fiber 0,5 g
- Salt 0,69 g 12 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 7 %
- Fett 62 %
- Kolhydrater 31 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 221 µg 28 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 0,77 mg 6 %
- K-vitamin 3,8 µg 5 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,045 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,172 mg 12 %
- Niacin B3 0,377 mg 2 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,042 mg 3 %
- Folat B9 10,5 µg 5 %
- B12-vitamin 0,11 µg 4 %
- Kolin 47,8 mg
Mineraler
- Kalium 104 mg 5 %
- Kalcium 59,4 mg 7 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Järn 0,483 mg 3 %
- Zink 0,58 mg 6 %
- Koppar 0,027 mg 3 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 8,7 µg 16 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 277 mg 12 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till A‑vitamin
- Källa till selen
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 96 % Fler kalorier än 96 % av maträtterna.
- 96 % Mer A‑vitamin än 96 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Samosa 310 kcal
- Grillad ostmacka 343 kcal
- Langos 351 kcal
- Lökringar 352 kcal
- Falafel i pitabröd 265 kcal
- Mozzarellasticks 325 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Stekt ris 165 kcal
- Gulasch 145 kcal
- Fyllda paprikor 95 kcal
- Grillspett 230 kcal
- Plov 160 kcal
- Pierogi 148 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.
Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Kolhydraterna anges inklusive fiber.