17 Fit Калорійність продуктів Страви
Чізкейк калорійність і поживна цінність
У 100 г — 321 ккал: 5,5 г білків, 22,5 г жирів і 25,5 г вуглеводів.
Чізкейк печуть із вершкового сиру на основі з подрібненого печива з маслом — цим він і відрізняється від львівського сирника, який роблять із кисломолочного сиру. Шматок близько 120 г — це приблизно 385 ккал, і ще додай ягідний соус чи карамель, якщо поливаєш.
- Джерело вітаміну A
- Джерело селену
- Білки 7%
- Жири 62%
- Вуглеводи 31%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 120 г 385 ккал
- 100 ккал — це 31 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 365 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 321 ккал 16%
- Білки 5,5 г 11%
- Жири 22,5 г 32%
- Вуглеводи разом із клітковиною 25,5 г 10%
- Клітковина 0,5 г
- Сіль 0,69 г 12%
Звідки калорії
- Білки 7%
- Жири 62%
- Вуглеводи 31%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 221 мкг 28%
- Вітамін D 0,3 мкг 6%
- Вітамін E 0,77 мг 6%
- Вітамін K 3,8 мкг 5%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,054 мг 5%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,206 мг 15%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,635 мг 4%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
- Вітамін B6 0,042 мг 3%
- Фолат (B9) 26 мкг 13%
- Вітамін B12 0,11 мкг 4%
- Холін 47,8 мг
Мінерали
- Калій 104 мг 5%
- Кальцій 67 мг 8%
- Фосфор 103 мг 15%
- Магній 12 мг 3%
- Залізо 0,75 мг 5%
- Цинк 0,58 мг 6%
- Мідь 0,027 мг 3%
- Марганець немає даних
- Селен 8,7 мкг 16%
- Йод немає даних
- Натрій 277 мг 12%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело вітаміну A
- Джерело селену
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 97% Калорійність вища, ніж у 97% страв.
- 97% Вітаміну A більше, ніж у 97% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Бельгійські вафлі 290 ккал
- Хот-дог 260 ккал
- Пельмені 275 ккал
- Бургер 260 ккал
- Млинці 220 ккал
- Салат олів’є 198 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — USDA FoodData Central (FNDDS, США).
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.