17 Fit Kalorije namirnica Jela
Langoš kalorije i nutritivne vrijednosti
Langoš: 351 kcal na 100 g, bjelančevine 7,1 g, masti 20,1 g, ugljikohidrati 34,1 g. 1 kom (200 g): 702 kcal.
Prženo dizano tijesto iz Mađarske, langoš se u Hrvatskoj prodaje na sajmovima, kupalištima i adventskim štandovima, namazan češnjakom i kiselim vrhnjem te posut ribanim sirom. Ovako obložen komad od 200 g ima oko 700 kcal (351 kcal na 100 g). Samo s češnjakom, bez vrhnja i sira, znatno je lakši.
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio selena
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 8 %
- Masti 52 %
- Ugljikohidrati 39 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 200 g 702 kcal B 14,2 · M 40,1 · U 68,2 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 280 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 351 kcal 1.469 kJ 18 %
- Bjelančevine 7,1 g 14 %
- Masti 20,1 g 29 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 34,1 g 13 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 0,18 g 3 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 52 %
- Ugljikohidrati 39 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 29,5 µg 4 %
- Vitamin D 0,04 µg <1 %
- Vitamin E 6,3 mg 52 %
- Vitamin K 1,3 µg 2 %
- Vitamin C 0,118 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,061 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,074 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,583 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,299 mg 5 %
- Vitamin B6 0,033 mg 2 %
- Folat B9 14,3 µg 7 %
- Vitamin B12 0,175 µg 7 %
- Kolin 9,1 mg
Minerali
- Kalij 80 mg 4 %
- Kalcij 81,3 mg 10 %
- Fosfor 106 mg 15 %
- Magnezij 14,1 mg 4 %
- Željezo 0,555 mg 4 %
- Cink 0,691 mg 7 %
- Bakar 0,071 mg 7 %
- Mangan nema podataka
- Selen 17 µg 31 %
- Jod nema podataka
- Natrij 72,9 mg 3 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio selena
- Izvor fosfora
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 98 % Više kalorija od 98 % jela.
- 98 % Više vitamina E od 98 % jela.
- 80 % Više selena od 80 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kolutići luka 352 kcal
- Tost sa sirom 343 kcal
- Samosa 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Falafel 333 kcal
- Calzone 343 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 6), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.