Ostekake kalorier og næringsinnhold
Ostekake: 321 kcal per 100 g, 5,5 g protein, 22,5 g fett, 25,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (120 g): 385 kcal.
New York-cheesecake bakes med kremost, egg og sukker på en bunn av knuste kjeks, mens den norske ostekaken ofte er kald og stivnet med gelatin i kjøleskapet. Begge er fyldige, og kaken her ligger på rundt 321 kcal per 100 g. Et kafestykke regnes som om lag 120 g, før bærsaus, gelélokk eller krem kommer i tillegg.
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til selen
- Protein 7 %
- Fett 62 %
- Karbohydrater 31 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 120 g 385 kcal P 6,6 · F 27 · K 30,6 g
- 100 kcal er 31 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 365 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 321 kcal 1 343 kJ 16 %
- Protein 5,5 g 11 %
- Fett 22,5 g 32 %
- Karbohydrater inkludert fiber 25,5 g 10 %
- Fiber 0,5 g
- Salt 0,69 g 12 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 62 %
- Karbohydrater 31 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 221 µg 28 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 0,77 mg 6 %
- K-vitamin 3,8 µg 5 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,045 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,172 mg 12 %
- Niacin B3 0,377 mg 2 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,042 mg 3 %
- Folat B9 10,5 µg 5 %
- B12-vitamin 0,11 µg 4 %
- Kolin 47,8 mg
Mineraler
- Kalium 104 mg 5 %
- Kalsium 59,4 mg 7 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Jern 0,483 mg 3 %
- Sink 0,58 mg 6 %
- Kobber 0,027 mg 3 %
- Mangan ingen data
- Selen 8,7 µg 16 %
- Jod ingen data
- Natrium 277 mg 12 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til selen
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 96 % Flere kalorier enn 96 % av rettene.
- 96 % Mer A‑vitamin enn 96 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Samosa 310 kcal
- Ostetoast 343 kcal
- Løkringer 352 kcal
- Falafel i pita 265 kcal
- Mozzarellasticks 325 kcal
- Egg rolls 272 kcal
Mer fra «Retter»
- Fish and chips 224 kcal
- Borsjtsj 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.