17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Cheesecake calorii și valori nutriționale
La 100 g — 321 kcal: 5,5 g proteine, 22,5 g grăsimi și 25,5 g carbohidrați.
Cheesecake‑ul a ajuns la noi prin cafenele și cofetării: brânză cremă pe un blat de biscuiți zdrobiți cu unt, de obicei copt. Spre deosebire de pască, nu se face cu brânză de vaci, ci cu brânză cremoasă și grasă, iar o felie de 120 g are cam 385 kcal. Toppingul de fructe sau caramel notează‑l separat.
- Sursă de vitamina A
- Sursă de seleniu
- Proteine 7%
- Grăsimi 62%
- Carbohidrați 31%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 120 g 385 kcal
- 100 kcal înseamnă 31 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 365 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,2 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 321 kcal 16%
- Proteine 5,5 g 11%
- Grăsimi 22,5 g 32%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 25,5 g 10%
- Fibre 0,5 g
- Sare 0,69 g 12%
De unde vin caloriile
- Proteine 7%
- Grăsimi 62%
- Carbohidrați 31%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 221 µg 28%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,77 mg 6%
- Vitamina K 3,8 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,054 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,206 mg 15%
- Vitamina B3 (niacină) 0,635 mg 4%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) fără date
- Vitamina B6 0,042 mg 3%
- Folat (B9) 26 µg 13%
- Vitamina B12 0,11 µg 4%
- Colină 47,8 mg
Minerale
- Potasiu 104 mg 5%
- Calciu 67 mg 8%
- Fosfor 103 mg 15%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fier 0,75 mg 5%
- Zinc 0,58 mg 6%
- Cupru 0,027 mg 3%
- Mangan fără date
- Seleniu 8,7 µg 16%
- Iod fără date
- Sodiu 277 mg 12%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de vitamina A
- Sursă de seleniu
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 691 de alimente. Comparație la 100 g.
- 97% Valoare energetică mai mare decât la 97% dintre mâncăruri.
- 97% Vitamina A: mai mult decât la 97% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Gofre 290 kcal
- Papanași 263 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Burger 260 kcal
- Clătite 220 kcal
- Salată de boeuf 198 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (FNDDS, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.