17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Macarons kalorije i nutritivne vrijednosti
Macarons: 430 kcal na 100 g, bjelančevine 10 g, masti 21,2 g, ugljikohidrati 49,7 g. 1 kom (12 g): 52 kcal.
Macarons su francuski kolačići od dvije hrskave kore od bjelanjaka i mljevenih badema, spojene ganacheom, kremom ili džemom, u svim bojama. Jedan od 12 g ima samo oko 52 kcal (430 na 100 g), ali se rijetko pojede samo jedan. Ne miješaj ih s kokos puslicama, koje su sasvim drugi kolač.
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio vitamina E
- Visok udio bakra
- Bjelančevine 9 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 46 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 12 g 52 kcal B 1,2 · M 2,5 · U 6 g
- Uobičajena porcija · 30 g 129 kcal B 3 · M 6,4 · U 14,9 g
- 100 kcal je 23 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 200 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 430 kcal 1.799 kJ 22 %
- Bjelančevine 10 g 20 %
- Masti 21,2 g 30 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 49,7 g 19 %
- Vlakna 2,9 g
- Sol 0,16 g 3 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 9 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 46 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 6,7 µg <1 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 5,2 mg 43 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 2,1 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 1,6 mg 114 %
- Vitamin B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,08 mg 1 %
- Vitamin B6 0,13 mg 9 %
- Folat B9 nema podataka
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 290 mg 14 %
- Kalcij 81 mg 10 %
- Fosfor 111 mg 16 %
- Magnezij 79,1 mg 21 %
- Željezo 1,5 mg 11 %
- Cink 0,9 mg 9 %
- Bakar 0,3 mg 30 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen nema podataka
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 65,5 mg 3 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio vitamina E
- Visok udio bakra
- Izvor mangana
- Izvor magnezija
- Izvor fosfora
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 72 % Više kalorija od 72 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više bjelančevina od 95 % slatkiša i deserata.
- 78 % Više vlakana od 78 % slatkiša i deserata.
- 99 % Više vitamina B2 od 99 % slatkiša i deserata.
- 90 % Više vitamina E od 90 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Krafne 426 kcal
- Churros 419 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Energetske kuglice 388 kcal
- Krostule 451 kcal
- Halva 469 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Gumeni bomboni 396 kcal
- Kremšnita 292 kcal
- Piškote 385 kcal
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Torta od mrkve 374 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 23024.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.