17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Cupcakes kalorije i nutritivne vrijednosti
Cupcakes: 352 kcal na 100 g, bjelančevine 2,8 g, masti 14,8 g, ugljikohidrati 52,6 g. 1 kom (60 g): 211 kcal.
Mali kolači od biskvita pečeni u papirnatim košaricama, cupcakes na vrhu imaju kremu koja zna biti teža od samog kolača. Običan cupcake od 60 g ima oko 211 kcal (352 kcal na 100 g), a onaj iz slastičarnice s visokim vrtlogom kreme lako i dvostruko. Ako ih pečeš kod kuće, izvagaj cijelu turu i podijeli s brojem komada.
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina E
- Bjelančevine 3 %
- Masti 37 %
- Ugljikohidrati 59 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 60 g 211 kcal B 1,7 · M 8,9 · U 31,6 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 352 kcal 1.473 kJ 18 %
- Bjelančevine 2,8 g 6 %
- Masti 14,8 g 21 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 52,6 g 20 %
- Vlakna 1 g
- Sol 0,76 g 13 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 37 %
- Ugljikohidrati 59 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 19 µg 2 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 2 mg 17 %
- Vitamin K 8,8 µg 12 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 0,186 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,028 mg 2 %
- Folat B9 8,2 µg 4 %
- Vitamin B12 0,11 µg 4 %
- Kolin 31,7 mg
Minerali
- Kalij 98 mg 5 %
- Kalcij 70 mg 9 %
- Fosfor 138 mg 20 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 0,85 mg 6 %
- Cink 0,37 mg 4 %
- Bakar 0,114 mg 11 %
- Mangan nema podataka
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jod nema podataka
- Natrij 304 mg 13 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina E
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 75 % Više fosfora od 75 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Medenjaci 356 kcal
- Muffin 375 kcal
- Kolač s mrvicama 357 kcal
- Torta od mrkve 374 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Kurtoš kolač 360 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Tortilja čips 497 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Tamna čokolada 598 kcal
- Med 304 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Šećer 387 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2707853.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.