17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Cupcakes kalorier och näringsvärde
Cupcakes: 352 kcal per 100 g, 2,8 g protein, 14,8 g fett, 52,6 g kolhydrater. 1 st (60 g): 211 kcal.
Små portionskakor bakade i pappersformar – cupcakes – har ofta en frosting som väger nästan lika mycket som kakan under. En enkel cupcake på 60 g har runt 210 kcal, medan en från bageriet med en hög topp av smörkräm lätt blir det dubbla. Bakar du själv kan du väga hela satsen och dela med antalet – då får du en snabb siffra per styck.
- Källa till fosfor
- Källa till E‑vitamin
- Protein 3 %
- Fett 37 %
- Kolhydrater 59 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 60 g 211 kcal P 1,7 · F 8,9 · K 31,6 g
- 100 kcal är 28 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Protein 2,8 g 6 %
- Fett 14,8 g 21 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 52,6 g 20 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,76 g 13 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 3 %
- Fett 37 %
- Kolhydrater 59 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 19 µg 2 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 2 mg 17 %
- K-vitamin 8,8 µg 12 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,13 mg 9 %
- Niacin B3 0,186 mg 1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,028 mg 2 %
- Folat B9 8,2 µg 4 %
- B12-vitamin 0,11 µg 4 %
- Kolin 31,7 mg
Mineraler
- Kalium 98 mg 5 %
- Kalcium 70 mg 9 %
- Fosfor 138 mg 20 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Järn 0,85 mg 6 %
- Zink 0,37 mg 4 %
- Koppar 0,114 mg 11 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 304 mg 13 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fosfor
- Källa till E‑vitamin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 75 % Mer fosfor än 75 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Blåbärsmuffins 375 kcal
- Morotskaka 374 kcal
- Bananbröd 331 kcal
- Crêpes 381 kcal
- Panettone 354 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Kokostoppar 460 kcal
- Marsipan 407 kcal
- Mörk choklad 598 kcal
- Honung 304 kcal
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707853.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.