17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Κάπκεϊκ θερμίδες και διατροφική αξία
Κάπκεϊκ: 352 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,8 g, λίπη 14,8 g, υδατάνθρακες 52,6 g. 1 τεμ. (60 g): 211 kcal.
Στα κάπκεϊκ, τα μικρά κεκάκια σε χάρτινες θήκες, η κρέμα από πάνω μπορεί να είναι εξίσου βαριά με το κέικ από κάτω. Ένα απλό κάπκεϊκ 60 g έχει περίπου 211 kcal, ενώ ένα ζαχαροπλαστείου με ψηλή κρέμα βουτύρου μπορεί εύκολα να διπλασιαστεί. Αν τα ψήνεις στο σπίτι, ζύγισε όλη τη φουρνιά και διαίρεσε με τον αριθμό των κομματιών.
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης E
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 37%
- Υδατάνθρακες 59%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 60 g 211 kcal Π 1,7 · Λ 8,9 · Υ 31,6 g
- 100 kcal είναι 28 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 352 kcal 1.473 kJ 18%
- Πρωτεΐνη 2,8 g 6%
- Λίπη 14,8 g 21%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 52,6 g 20%
- Φυτικές ίνες 1 g
- Αλάτι 0,76 g 13%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 37%
- Υδατάνθρακες 59%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 19 µg 2%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 6%
- Βιταμίνη E 2 mg 17%
- Βιταμίνη K 8,8 µg 12%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,03 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,13 mg 9%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,186 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,028 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 8,2 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 4%
- Χολίνη 31,7 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 98 mg 5%
- Ασβέστιο 70 mg 9%
- Φώσφορος 138 mg 20%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Σίδηρος 0,85 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 4%
- Χαλκός 0,114 mg 11%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 4,5 µg 8%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 304 mg 13%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης E
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 75% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 75% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κέικ τζίντζερ 356 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
- Κιούρτος 360 kcal
- Κρέπα 381 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2707853.
Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.