17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Cupcake kalóriatartalom és tápérték
Cupcake: 352 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,8 g, zsír 14,8 g, szénhidrát 52,6 g. 1 db (60 g): 211 kcal.
A cupcake papírkapszliban sült kis muffintészta, amelynek tetejére vastag, színes vajkrém- vagy krémsajtos habkorona kerül; születésnapokon, babaváró partikon és a kávézók pultján egyaránt népszerű. Egy 60 g‑os darab körülbelül 211 kcal, 100 g‑ja 352 – a krém sokszor annyit nyom, mint maga a tészta. Foszfor- és E‑vitamin-forrás.
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: E‑vitamin
- Fehérje 3%
- Zsír 37%
- Szénhidrát 59%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 60 g 211 kcal F 1,7 · Zs 8,9 · Sz 31,6 g
- 100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 352 kcal 1 473 kJ 18%
- Fehérje 2,8 g 6%
- Zsír 14,8 g 21%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 52,6 g 20%
- Rost 1 g
- Só 0,76 g 13%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 37%
- Szénhidrát 59%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 19 µg 2%
- D-vitamin 0,3 µg 6%
- E-vitamin 2 mg 17%
- K-vitamin 8,8 µg 12%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,03 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,13 mg 9%
- B3-vitamin niacin 0,186 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,028 mg 2%
- Folát B9 8,2 µg 4%
- B12-vitamin 0,11 µg 4%
- Kolin 31,7 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 98 mg 5%
- Kalcium 70 mg 9%
- Foszfor 138 mg 20%
- Magnézium 15 mg 4%
- Vas 0,85 mg 6%
- Cink 0,37 mg 4%
- Réz 0,114 mg 11%
- Mangán nincs adat
- Szelén 4,5 µg 8%
- Jód nincs adat
- Nátrium 304 mg 13%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: E‑vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 75% Több foszfor van benne, mint az édességek és desszertek 75%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Mézeskalács 356 kcal
- Áfonyás muffin 375 kcal
- Répatorta 374 kcal
- Banánkenyér 331 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
- Vaníliakrémes képviselőfánk 223 kcal
- Babapiskóta 385 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2707853.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.