17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Cupcake Kalorien und Nährwerte
Cupcake: 352 kcal pro 100 g, Eiweiß 2,8 g, Fett 14,8 g, Kohlenhydrate 52,6 g. 1 Stück (60 g): 211 kcal.
Was Cupcakes von Muffins unterscheidet, ist die üppige Haube aus Buttercreme oder Frischkäse-Frosting auf dem kleinen Rührteigküchlein aus der Papierform. Ein Cupcake von 60 g hat gut 210 kcal. Wie hoch das Frosting aufgespritzt ist, entscheidet viel – das Topping kann fast so viel wiegen wie der Kuchen darunter.
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin E
- Eiweiß 3%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 59%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 60 g 211 kcal E 1,7 · F 8,9 · KH 31,6 g
- 100 kcal sind 28 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 3,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 352 kcal 1.473 kJ 18%
- Eiweiß 2,8 g 6%
- Fett 14,8 g 21%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 52,6 g 20%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,76 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 3%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 59%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 0,3 µg 6%
- Vitamin E 2 mg 17%
- Vitamin K 8,8 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,13 mg 9%
- Vitamin B3 Niacin 0,186 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,028 mg 2%
- Folat B9 8,2 µg 4%
- Vitamin B12 0,11 µg 4%
- Cholin 31,7 mg
Mineralstoffe
- Kalium 98 mg 5%
- Calcium 70 mg 9%
- Phosphor 138 mg 20%
- Magnesium 15 mg 4%
- Eisen 0,85 mg 6%
- Zink 0,37 mg 4%
- Kupfer 0,114 mg 11%
- Mangan keine Daten
- Selen 4,5 µg 8%
- Jod keine Daten
- Natrium 304 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin E
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 75% Reicher an Phosphor als 75% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Gingerbread 356 kcal
- Muffin 375 kcal
- Mince Pies 377 kcal
- Streuselkuchen 357 kcal
- Karottenkuchen 374 kcal
- Bananenbrot 331 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2707853.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.