17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Medenjaci kalorije i nutritivne vrijednosti
Medenjaci: 356 kcal na 100 g, bjelančevine 3,9 g, masti 16,4 g, ugljikohidrati 49,2 g. 1 kom (40 g): 142 kcal.
Medenjaci s medom, cimetom, klinčićima i đumbirom peku se za Svetog Nikolu i Božić, a licitarsko srce od sličnog tijesta jedan je od simbola Hrvatske i zagrebačkog Adventa. Brojke ovdje vrijede za mekani kolač od tijesta za medenjake: komad od 40 g ima oko 142 kcal. Čokoladna glazura i nadjev od pekmeza dodaju još.
- Izvor vlakana
- Visok udio mangana
- Izvor selena
- Izvor kalija
- Bjelančevine 4 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 55 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 40 g 142 kcal B 1,6 · M 6,6 · U 19,7 g
- Uobičajena porcija · 50 g 178 kcal B 1,9 · M 8,2 · U 24,6 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 3,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 356 kcal 1.490 kJ 18 %
- Bjelančevine 3,9 g 8 %
- Masti 16,4 g 23 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 49,2 g 19 %
- Vlakna 3,3 g
- Sol 0,82 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 55 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 14 µg 2 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 2 mg 17 %
- Vitamin K 1,2 µg 2 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,079 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,066 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,55 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,375 mg 6 %
- Vitamin B6 0,19 mg 14 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- Vitamin B12 0,06 µg 2 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 439 mg 22 %
- Kalcij 71 mg 9 %
- Fosfor 54 mg 8 %
- Magnezij 70 mg 19 %
- Željezo 0,8 mg 6 %
- Cink 0,39 mg 4 %
- Bakar 0,195 mg 20 %
- Mangan 0,683 mg 34 %
- Selen 16,3 µg 30 %
- Jod 6 µg 4 %
- Natrij 327 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Visok udio mangana
- Izvor selena
- Izvor kalija
- Izvor bakra
- Izvor magnezija
- Izvor vitamina E
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 81 % Više vlakana od 81 % slatkiša i deserata.
- 84 % Više mangana od 84 % slatkiša i deserata.
- 94 % Više selena od 94 % slatkiša i deserata.
- 94 % Više kalija od 94 % slatkiša i deserata.
- 90 % Više magnezija od 90 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kolač s mrvicama 357 kcal
- Muffin 375 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Torta od mrkve 374 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Ekler 264 kcal
- Halva 469 kcal
- Zobeni keksi 450 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Bijela čokolada 539 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 172702.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.