17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Torta od mrkve kalorije i nutritivne vrijednosti
Torta od mrkve: 374 kcal na 100 g, bjelančevine 2,5 g, masti 17,5 g, ugljikohidrati 50,7 g.
Torta od mrkve vlažan je začinjen biskvit od naribane mrkve, ulja, šećera i često oraha, premazan debelim slojem kreme od krem sira. Mrkva je ne čini laganom: kriška od 100 g ima oko 374 kcal, uglavnom od ulja u tijestu i kreme. Izvor je vitamina E i K te fosfora, a tanji sloj kreme osjetno smanjuje kalorije kriške.
- Izvor vitamina E
- Izvor vitamina K
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 3 %
- Masti 43 %
- Ugljikohidrati 55 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 27 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 3,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 374 kcal 1.565 kJ 19 %
- Bjelančevine 2,5 g 5 %
- Masti 17,5 g 25 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 50,7 g 20 %
- Vlakna 1,1 g
- Sol 0,72 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 43 %
- Ugljikohidrati 55 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 100 µg 12 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 2,7 mg 23 %
- Vitamin K 16,5 µg 22 %
- Vitamin C 0,5 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,032 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,192 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 0,287 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,039 mg 3 %
- Folat B9 11,1 µg 6 %
- Vitamin B12 0,12 µg 5 %
- Kolin 33,6 mg
Minerali
- Kalij 74 mg 4 %
- Kalcij 73 mg 9 %
- Fosfor 112 mg 16 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Željezo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,28 mg 3 %
- Bakar 0,029 mg 3 %
- Mangan nema podataka
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jod 17,2 µg 11 %
- Natrij 288 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vitamina E
- Izvor vitamina K
- Izvor fosfora
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 80 % Više vitamina E od 80 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više vitamina K od 95 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Muffin 375 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Medenjaci 356 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Medovik 395 kcal
- Kolač s mrvicama 357 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Krem karamel 132 kcal
- Džem 278 kcal
- Mliječna čokolada 535 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Krafne 426 kcal
- Napolitanke 455 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2707859.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.