17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Tortilja čips kalorije i nutritivne vrijednosti
Tortilja čips: 497 kcal na 100 g, bjelančevine 6,6 g, masti 22,3 g, ugljikohidrati 62,7 g. Uobičajena porcija (40 g): 199 kcal.
Tortilja čips prži se od trokutića kukuruzne tortilje i jede uz guacamole i salsu ili se zapeče sa sirom i jalapeñom. Ima oko 497 kcal na 100 g, pa šaka od 40 g donosi gotovo 200 kcal, prije umaka za umakanje. Izvor je vlakana i ima visok udio fosfora.
- Izvor vlakana
- Visok udio fosfora
- Izvor vitamina E
- Izvor magnezija
- Bjelančevine 6 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 52 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 40 g 199 kcal B 2,6 · M 8,9 · U 25,1 g
- 100 kcal je 20 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 300 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 497 kcal 2.079 kJ 25 %
- Bjelančevine 6,6 g 13 %
- Masti 22,3 g 32 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 62,7 g 24 %
- Vlakna 4,7 g
- Sol 0,78 g 13 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 52 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 8 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 3 mg 25 %
- Vitamin K 0,6 µg <1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,13 mg 12 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,043 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 1,5 mg 9 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,411 mg 7 %
- Vitamin B6 0,202 mg 14 %
- Folat B9 22 µg 11 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 19,1 mg
Minerali
- Kalij 206 mg 10 %
- Kalcij 104 mg 13 %
- Fosfor 234 mg 33 %
- Magnezij 84 mg 22 %
- Željezo 1,3 mg 9 %
- Cink 1,5 mg 15 %
- Bakar 0,105 mg 10 %
- Mangan 0,357 mg 18 %
- Selen 8,4 µg 15 %
- Jod 12 µg 8 %
- Natrij 310 mg 13 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Visok udio fosfora
- Izvor vitamina E
- Izvor magnezija
- Izvor mangana
- Izvor selena
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Više kalorija od 88 % slatkiša i deserata.
- 77 % Više bjelančevina od 77 % slatkiša i deserata.
- 91 % Više vlakana od 91 % slatkiša i deserata.
- 91 % Više fosfora od 91 % slatkiša i deserata.
- 81 % Više vitamina E od 81 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Prhki keksi 489 kcal
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
- Čokoladne dražeje 505 kcal
- Nugat 508 kcal
- Linzeri 499 kcal
- Digestive keksi 463 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Krem karamel 132 kcal
- Džem 278 kcal
- Mliječna čokolada 535 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Krafne 426 kcal
- Napolitanke 455 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 173143.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: ANSES-CIQUAL (Francuska).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.