17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Cupcake calorii și valori nutriționale
Cupcake: 352 kcal la 100 g, proteine 2,8 g, grăsimi 14,8 g, carbohidrați 52,6 g. 1 bucată (60 g): 211 kcal.
Cupcake‑urile sunt brioșe mici și pufoase, acoperite cu un strat generos de cremă de unt sau de brânză și decorate colorat, de obicei la aniversări. Au în jur de 352 kcal la 100 g, iar unul de 60 g trece de 200 kcal. Crema de deasupra face diferența: cu cât e mai înaltă, cu atât crește totalul.
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina E
- Proteine 3%
- Grăsimi 37%
- Carbohidrați 59%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 60 g 211 kcal P 1,7 · G 8,9 · C 31,6 g
- 100 kcal înseamnă 28 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 352 kcal 1.473 kJ 18%
- Proteine 2,8 g 6%
- Grăsimi 14,8 g 21%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 52,6 g 20%
- Fibre 1 g
- Sare 0,76 g 13%
De unde vin caloriile
- Proteine 3%
- Grăsimi 37%
- Carbohidrați 59%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 2 mg 17%
- Vitamina K 8,8 µg 12%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 niacină 0,186 mg 1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,028 mg 2%
- Folat B9 8,2 µg 4%
- Vitamina B12 0,11 µg 4%
- Colină 31,7 mg
Minerale
- Potasiu 98 mg 5%
- Calciu 70 mg 9%
- Fosfor 138 mg 20%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fier 0,85 mg 6%
- Zinc 0,37 mg 4%
- Cupru 0,114 mg 11%
- Mangan fără date
- Seleniu 4,5 µg 8%
- Iod fără date
- Sodiu 304 mg 13%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina E
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 75% Fosfor: mai mult decât la 75% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Turtă dulce 356 kcal
- Brioșe 375 kcal
- Tort de morcovi 374 kcal
- Chec cu banane 331 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
- Clătite umplute 381 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Zahăr 387 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Ciocolată cu lapte 535 kcal
- Cremă de ciocolată 539 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Gem și dulceață 278 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2707853.
Fără ce se adaugă prin lege în SUA făinii, laptelui și sucurilor: vitaminele și mineralele sunt cele ale alimentului produs în Europa.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.