17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Cupcakes calorieën en voedingswaarde
Cupcakes: 352 kcal per 100 g, eiwit 2,8 g, vet 14,8 g, koolhydraten 52,6 g. 1 stuk (60 g): 211 kcal.
Cupcakes zijn cakejes voor één persoon, gebakken in papieren vormpjes, en de topping kan net zo zwaar zijn als het cakeje eronder. Een cupcake van 60 g zonder veel versiering heeft zo’n 210 kcal, terwijl een exemplaar van de bakker met een hoge toef botercrème dat makkelijk kan verdubbelen. Bak je zelf, weeg dan de hele lading en deel door het aantal cupcakes, dan heb je meteen een waarde per stuk.
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine E
- Eiwit 3%
- Vet 37%
- Koolhydraten 59%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 60 g 211 kcal E 1,7 · V 8,9 · K 31,6 g
- 100 kcal is 28 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 352 kcal 1.473 kJ 18%
- Eiwit 2,8 g 6%
- Vet 14,8 g 21%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 52,6 g 20%
- Vezels 1 g
- Zout 0,76 g 13%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 37%
- Koolhydraten 59%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine D 0,3 µg 6%
- Vitamine E 2 mg 17%
- Vitamine K 8,8 µg 12%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,03 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,13 mg 9%
- Vitamine B3 niacine 0,186 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,028 mg 2%
- Folaat B9 8,2 µg 4%
- Vitamine B12 0,11 µg 4%
- Choline 31,7 mg
Mineralen
- Kalium 98 mg 5%
- Calcium 70 mg 9%
- Fosfor 138 mg 20%
- Magnesium 15 mg 4%
- IJzer 0,85 mg 6%
- Zink 0,37 mg 4%
- Koper 0,114 mg 11%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 4,5 µg 8%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 304 mg 13%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine E
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 75% Meer fosfor dan 75% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Gemberkoek 356 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
- Mince pie 377 kcal
- Worteltaart 374 kcal
- Bananenbrood 331 kcal
- Sticky toffee pudding 355 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Macarons 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707853.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.