17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Cupcake kalórie a výživové hodnoty
Cupcake: 352 kcal na 100 g, bielkoviny 2,8 g, tuky 14,8 g, sacharidy 52,6 g. 1 ks (60 g): 211 kcal.
Cupcake je malý piškótový koláčik v papierovom košíčku s vysokou čiapkou krému z masla alebo smotanového syra. Pečie sa na narodeninové oslavy a v cukrárňach sa predáva v desiatkach príchutí. Jeden kus (asi 60 g) má okolo 210 kcal, teda 352 kcal na 100 g. Väčšie cukrárenské s hrubou vrstvou krému môžu mať aj dvojnásobok.
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 59 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 60 g 211 kcal B 1,7 · T 8,9 · S 31,6 g
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Bielkoviny 2,8 g 6 %
- Tuky 14,8 g 21 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 52,6 g 20 %
- Vláknina 1 g
- Soľ 0,76 g 13 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 59 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 19 µg 2 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 2 mg 17 %
- Vitamín K 8,8 µg 12 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,13 mg 9 %
- Vitamín B3 niacín 0,186 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,028 mg 2 %
- Folát B9 8,2 µg 4 %
- Vitamín B12 0,11 µg 4 %
- Cholín 31,7 mg
Minerály
- Draslík 98 mg 5 %
- Vápnik 70 mg 9 %
- Fosfor 138 mg 20 %
- Horčík 15 mg 4 %
- Železo 0,85 mg 6 %
- Zinok 0,37 mg 4 %
- Meď 0,114 mg 11 %
- Mangán bez údajov
- Selén 4,5 µg 8 %
- Jód bez údajov
- Sodík 304 mg 13 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 75 % Viac fosforu ako 75 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Perník 356 kcal
- Muffin 375 kcal
- Koláč s posýpkou 357 kcal
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Banánový chlebík 331 kcal
- Trdelník 360 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Šišky 426 kcal
- Chalva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
- Čokoládová torta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707853.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.