17 Fit
Jezik: Hrvatski
Preuzmi
17 Fit

Popularni kalkulatori

Istraži

Pomoć

Jezik

Preuzmi u trgovini App Store

17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti

Tamna čokolada kalorije i nutritivne vrijednosti

Tamna čokolada: 598 kcal na 100 g, bjelančevine 7,8 g, masti 42,6 g, ugljikohidrati 45,9 g. Uobičajena porcija (20 g): 120 kcal.

Postotak na tamnoj čokoladi označava udio kakaa: kod 85 % ugljikohidrata ima samo oko 27 g na 100 g, ali kalorije ne padaju, jer njihovo mjesto zauzme kakaov maslac. Čokolada sa 70 % ima gotovo 600 kcal na 100 g i bogata je bakrom, manganom i željezom. Jedna kockica teži oko 5 g, pa je lako upisati točno onoliko koliko je pojedeno.

Preuzmi u trgovini App Store Nutritivne vrijednosti na 100 g

  • Bjelančevine 5 %
  • Masti 64 %
  • Ugljikohidrati 31 %

U uobičajenim porcijama

  • Uobičajena porcija · 20 g 120 kcal B 1,6 · M 8,5 · U 9,2 g
  • 100 kcal je 17 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
  • 20 g bjelančevina je 255 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
  • Energetska gustoća Visoka 6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije

Kalkulator kalorija recepta

Sve varijante

Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.

VarijantaKcalBjelančevineMastiUgljikohidrati
70 % kakaa5987,842,645,9
50 % kakaa5026,633,842,9
85 % kakaa59110,446,326,9

Nutritivne vrijednosti na 100 g

Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak

Varijanta namirnice

70 % kakaa

Energija i makrosi

  • Energija 598 kcal 2.502 kJ 30 %
  • Bjelančevine 7,8 g 16 %
  • Masti 42,6 g 61 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 45,9 g 18 %
  • Vlakna 10,9 g
  • Sol 0,05 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 5 %
  • Masti 64 %
  • Ugljikohidrati 31 %

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg <1 %
  • Vitamin D 4 µg 79 %
  • Vitamin E 0,59 mg 5 %
  • Vitamin K 7,3 µg 10 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,034 mg 3 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,078 mg 6 %
  • Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,418 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,038 mg 3 %
  • Folat B9 20,5 µg 10 %
  • Vitamin B12 0,28 µg 11 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 715 mg 36 %
  • Kalcij 73 mg 9 %
  • Fosfor 308 mg 44 %
  • Magnezij 228 mg 61 %
  • Željezo 11,9 mg 85 %
  • Cink 3,3 mg 33 %
  • Bakar 1,8 mg 177 %
  • Mangan 1,9 mg 97 %
  • Selen 6,8 µg 12 %
  • Jod 4 µg 3 %
  • Natrij 20 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

50 % kakaa

Energija i makrosi

  • Energija 502 kcal 2.100 kJ 25 %
  • Bjelančevine 6,6 g 13 %
  • Masti 33,8 g 48 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 42,9 g 16 %
  • Vlakna 12 g
  • Sol 0,02 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 5 %
  • Masti 61 %
  • Ugljikohidrati 34 %

Vitamini

  • Vitamin A 12,3 µg 2 %
  • Vitamin D 0,125 µg 2 %
  • Vitamin E 0,72 mg 6 %
  • Vitamin K 0,4 µg <1 %
  • Vitamin C 0,15 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,15 mg 14 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
  • Vitamin B3 niacin 0,5 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,22 mg 4 %
  • Vitamin B6 0,14 mg 10 %
  • Folat B9 22,3 µg 11 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 490 mg 24 %
  • Kalcij 53,7 mg 7 %
  • Fosfor 218 mg 31 %
  • Magnezij 120 mg 32 %
  • Željezo 3,7 mg 26 %
  • Cink 2 mg 20 %
  • Bakar 1 mg 100 %
  • Mangan 1,2 mg 60 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrij 7,7 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

85 % kakaa

Energija i makrosi

  • Energija 591 kcal 2.473 kJ 30 %
  • Bjelančevine 10,4 g 21 %
  • Masti 46,3 g 66 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 26,9 g 10 %
  • Vlakna 12,8 g
  • Sol 0,02 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 7 %
  • Masti 74 %
  • Ugljikohidrati 19 %

Vitamini

  • Vitamin A 10,7 µg 1 %
  • Vitamin D 2,2 µg 43 %
  • Vitamin E 0,67 mg 6 %
  • Vitamin K 7,4 µg 10 %
  • Vitamin C 0,25 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,13 mg 12 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
  • Vitamin B3 niacin 0,49 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,44 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,005 mg <1 %
  • Folat B9 52 µg 26 %
  • Vitamin B12 0,35 µg 14 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 750 mg 38 %
  • Kalcij 62 mg 8 %
  • Fosfor 280 mg 40 %
  • Magnezij 200 mg 53 %
  • Željezo 11 mg 79 %
  • Cink 3 mg 30 %
  • Bakar 1,6 mg 160 %
  • Mangan 1,7 mg 85 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrij 8 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.

Slatkiši i deserti

U kategoriji slatkiša i deserata

Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.

  • Više kalorija od 99 % slatkiša i deserata.
  • Više bjelančevina od 88 % slatkiša i deserata.
  • Više vlakana od 98 % slatkiša i deserata.
  • Više bakra od 99 % slatkiša i deserata.
  • Više mangana od 98 % slatkiša i deserata.

Sličnog sastava

Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.

Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“

Cijela tablica: Slatkiši i deserti

17 Fit

Broji kalorije bez vage i tablica

Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.

  • Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
  • Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
  • Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Preuzmi u trgovini App Store
Dodavanje hrane u 17 Fitu: pretraga kataloga, fotografija, glas i barkod

Odakle ove brojke

Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.

Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).

Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.

Kako računamo

Vidiš pogrešnu brojku? Javi nam