17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Dansko pecivo kalorije i nutritivne vrijednosti
Dansko pecivo: 403 kcal na 100 g, bjelančevine 7 g, masti 22,4 g, ugljikohidrati 43,3 g. 1 kom (80 g): 322 kcal.
Dansko pecivo od lisnatog dizanog tijesta s maslacem puni se kremom od vanilije, sirom, voćem ili orašastim nadjevom i često prelijeva glazurom, a u pekarama se nađe kao kvadrat s višnjama, puž ili pletenica. Komad od 80 g ima oko 320 kcal. Nadjev i glazura jako se razlikuju od pekare do pekare: voće i krema obično su lakši, a orasi i marcipan teži.
- Visok udio selena
- Izvor folata
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 7 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 43 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 80 g 322 kcal B 5,6 · M 17,9 · U 34,6 g
- 100 kcal je 25 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 285 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 403 kcal 1.686 kJ 20 %
- Bjelančevine 7 g 14 %
- Masti 22,4 g 32 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 43,3 g 17 %
- Vlakna 1,3 g
- Sol 1 g 17 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 43 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 6 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,39 mg 3 %
- Vitamin K 9,4 µg 13 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,18 mg 16 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,038 mg 3 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- Vitamin B12 0,1 µg 4 %
- Kolin 21,8 mg
Minerali
- Kalij 125 mg 6 %
- Kalcij 71 mg 9 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnezij 19 mg 5 %
- Željezo 0,78 mg 6 %
- Cink 0,72 mg 7 %
- Bakar 0,1 mg 10 %
- Mangan nema podataka
- Selen 17 µg 31 %
- Jod nema podataka
- Natrij 414 mg 17 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio selena
- Izvor folata
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 85 % Više kalorija od 85 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kroasan s čokoladom 421 kcal
- Kroasan 406 kcal
- Makovnjača 430 kcal
- Scones 382 kcal
- Brioš 401 kcal
- Pandoro 401 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Pecivo s grožđicama 280 kcal
- Zobeni kruh 269 kcal
- Krumpirov kruh 266 kcal
- Višezrnati kruh 265 kcal
- Kruh s češnjakom 349 kcal
- Quiche 365 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708059.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.