17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Ciastko duńskie kaloryczność i wartości odżywcze
Ciastko duńskie: 403 kcal w 100 g, białko 7 g, tłuszcz 22,4 g, węglowodany 43,3 g. 1 szt. (80 g): 322 kcal.
Ciastko duńskie, w piekarniach nazywane też duńczykiem, to listkowane ciasto drożdżowe przekładane masłem, z nadzieniem z budyniu, sera, owoców albo marcepanu i z lukrem na wierzchu. Jedna sztuka, około 80 g, to około 322 kcal – sporo jak na jedno ciastko, bo masło stanowi dużą część ciasta. Co ciekawe, Duńczycy nazywają je wienerbrød, czyli „wiedeńskim chlebem”.
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło folianów
- Źródło witaminy B1
- Źródło fosforu
- Białko 7%
- Tłuszcz 50%
- Węglowodany 43%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 80 g 322 kcal B 5,6 · T 17,9 · W 34,6 g
- 100 kcal to 25 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 285 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 403 kcal 1 686 kJ 20%
- Białko 7 g 14%
- Tłuszcz 22,4 g 32%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 43,3 g 17%
- Błonnik 1,3 g
- Sól 1 g 17%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 50%
- Węglowodany 43%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 6 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 9,4 µg 13%
- Witamina C 0,1 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,18 mg 16%
- Witamina B2 ryboflawina 0,1 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 1,1 mg 7%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,038 mg 3%
- Foliany B9 33 µg 16%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
- Cholina 21,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 125 mg 6%
- Wapń 71 mg 9%
- Fosfor 107 mg 15%
- Magnez 19 mg 5%
- Żelazo 0,78 mg 6%
- Cynk 0,72 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 10%
- Mangan brak danych
- Selen 17 µg 31%
- Jod brak danych
- Sód 414 mg 17%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło folianów
- Źródło witaminy B1
- Źródło fosforu
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 85% Więcej kalorii niż 85% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Croissant z czekoladą 421 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioszka 401 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Cynamonka 452 kcal
- Chlebek czosnkowy 349 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Krakersy 510 kcal
- Bułka tarta 395 kcal
- Chleb wieloziarnisty 265 kcal
- Sucharki 409 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Chlebek naan 311 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708059.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.