17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Pandoro kalorije i nutritivne vrijednosti
Pandoro: 401 kcal na 100 g, bjelančevine 8,1 g, masti 17,4 g, ugljikohidrati 51,5 g. 1 kriška (80 g): 321 kcal.
Pandoro je veronski božićni kolač od dizanog tijesta s mnogo maslaca i jaja, u obliku zvijezde, koji se prije posluživanja posipa šećerom u prahu. Kod nas se kupuje za blagdane uz panettone. Ima oko 401 kcal na 100 g, a kriška od 80 g oko 320 kcal. Bogat je vitaminom B12, a šećer u prahu i kremu upiši zasebno.
- Visok udio vitamina B12
- Izvor mangana
- Izvor folata
- Bjelančevine 8 %
- Masti 40 %
- Ugljikohidrati 52 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 80 g 321 kcal B 6,5 · M 13,9 · U 41,2 g
- 100 kcal je 25 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 245 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 401 kcal 1.679 kJ 20 %
- Bjelančevine 8,1 g 16 %
- Masti 17,4 g 25 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 51,5 g 20 %
- Vlakna 2,7 g
- Sol 1,3 g 21 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 40 %
- Ugljikohidrati 52 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 106 µg 13 %
- Vitamin D 0,082 µg 2 %
- Vitamin E 0,582 mg 5 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C nema podataka
- Vitamin B1 tiamin 0,083 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,186 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,44 mg 7 %
- Vitamin B6 0,091 mg 6 %
- Folat B9 36,4 µg 18 %
- Vitamin B12 1,4 µg 57 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 137 mg 7 %
- Kalcij 37,8 mg 5 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Magnezij 17,9 mg 5 %
- Željezo 0,826 mg 6 %
- Cink 0,626 mg 6 %
- Bakar nema podataka
- Mangan 0,369 mg 18 %
- Selen 2,2 µg 4 %
- Jod nema podataka
- Natrij 508 mg 21 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vitamina B12
- Izvor mangana
- Izvor folata
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 83 % Više kalorija od 83 % kruha i peciva.
- 99 % Više vitamina B12 od 99 % kruha i peciva.
- 80 % Više folata od 80 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Scones 382 kcal
- Kroasan 406 kcal
- Brioš 401 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
- Mliječno pecivo 359 kcal
- Kroasan s čokoladom 421 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Lisnato s jabukom 338 kcal
- Kobasica u lisnatom tijestu 352 kcal
- Bijeli kruh 265 kcal
- Integralni kruh 247 kcal
- Raženi kruh 259 kcal
- Lavaš 275 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 3), s podacima iz izvora: ANSES-CIQUAL (Francuska), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.