17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Scones kalorije i nutritivne vrijednosti
Scones: 382 kcal na 100 g, bjelančevine 6,7 g, masti 18,4 g, ugljikohidrati 46,9 g. 1 kom (70 g): 267 kcal.
Scones su britanska okrugla pecivica od prhkog tijesta, koja se uz popodnevni čaj prerežu i premažu gustim vrhnjem i džemom od jagoda, a sve ih češće nude i naši kafići i pekare. Jedan od 70 g ima oko 265 kcal (382 na 100 g). Vrhnje i džem upiši zasebno.
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina A
- Izvor selena
- Bjelančevine 7 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 49 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 70 g 267 kcal B 4,7 · M 12,8 · U 32,8 g
- 100 kcal je 26 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 300 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 382 kcal 1.598 kJ 19 %
- Bjelančevine 6,7 g 13 %
- Masti 18,4 g 26 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 46,9 g 18 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 1,1 g 19 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 49 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 172 µg 21 %
- Vitamin D 0,147 µg 3 %
- Vitamin E 0,1 mg <1 %
- Vitamin K 1,6 µg 2 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,07 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,076 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,61 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,046 mg 3 %
- Folat B9 9,6 µg 5 %
- Vitamin B12 0,2 µg 8 %
- Kolin 28,8 mg
Minerali
- Kalij 118 mg 6 %
- Kalcij 211 mg 26 %
- Fosfor 152 mg 22 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,53 mg 5 %
- Bakar 0,071 mg 7 %
- Mangan nema podataka
- Selen 9,4 µg 17 %
- Jod nema podataka
- Natrij 446 mg 19 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina A
- Izvor selena
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 78 % Više kalorija od 78 % kruha i peciva.
- 96 % Više kalcija od 96 % kruha i peciva.
- 93 % Više vitamina A od 93 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pandoro 401 kcal
- Kroasan 406 kcal
- Brioš 401 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
- Kroasan s čokoladom 421 kcal
- Kruh s češnjakom 349 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Lisnato s jabukom 338 kcal
- Pecivo s grožđicama 280 kcal
- Zobeni kruh 269 kcal
- Krumpirov kruh 266 kcal
- Višezrnati kruh 265 kcal
- Quiche 365 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2707808.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.