17 Fit Kalóriatáblázat Kenyér és péksütemények
Dán péksütemény kalóriatartalom és tápérték
Dán péksütemény: 403 kcal 100 g‑ban, fehérje 7 g, zsír 22,4 g, szénhidrát 43,3 g. 1 db (80 g): 322 kcal.
A dán péksütemény vajjal rétegzett, élesztős leveles tésztából készül, gyümölcsös, vaníliakrémes, mandulás vagy fahéjas töltelékkel és cukormázzal – a túrós táska és a fahéjas csiga rokona a pékségek pultján. Egy 80 g‑os darab körülbelül 322 kcal, 100 g‑ja 403. Magas szeléntartalmú, folát- és tiaminforrás.
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 7%
- Zsír 50%
- Szénhidrát 43%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 80 g 322 kcal F 5,6 · Zs 17,9 · Sz 34,6 g
- 100 kcal-nyi adag 25 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 285 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 403 kcal 1 686 kJ 20%
- Fehérje 7 g 14%
- Zsír 22,4 g 32%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 43,3 g 17%
- Rost 1,3 g
- Só 1 g 17%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 7%
- Zsír 50%
- Szénhidrát 43%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 6 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,39 mg 3%
- K-vitamin 9,4 µg 13%
- C-vitamin 0,1 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,18 mg 16%
- B2-vitamin riboflavin 0,1 mg 7%
- B3-vitamin niacin 1,1 mg 7%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,038 mg 3%
- Folát B9 33 µg 16%
- B12-vitamin 0,1 µg 4%
- Kolin 21,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 125 mg 6%
- Kalcium 71 mg 9%
- Foszfor 107 mg 15%
- Magnézium 19 mg 5%
- Vas 0,78 mg 6%
- Cink 0,72 mg 7%
- Réz 0,1 mg 10%
- Mangán nincs adat
- Szelén 17 µg 31%
- Jód nincs adat
- Nátrium 414 mg 17%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
Kenyér és péksütemények
Helye a kenyerek és péksütemények között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 136 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 85% Több kalória van benne, mint a kenyerek és péksütemények 85%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Csokis croissant 421 kcal
- Croissant 406 kcal
- Mákos bejgli 430 kcal
- Scone 382 kcal
- Briós 401 kcal
- Pandoro 401 kcal
Kenyér és péksütemények: még több
- Bagel 275 kcal
- Mazsolás kenyér 274 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Kétszersült 409 kcal
- Knäckebrot 379 kcal
- Grissini 433 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2708059.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.