17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Dánske pečivo kalórie a výživové hodnoty
Dánske pečivo: 403 kcal na 100 g, bielkoviny 7 g, tuky 22,4 g, sacharidy 43,3 g. 1 ks (80 g): 322 kcal.
Dánske pečivo je sladké lístkové kysnuté cesto prekladané maslom, plnené pudingom, tvarohom, ovocím či orechmi; kúpiš ho v pekárňach aj v supermarketoch. Má okolo 403 kcal na 100 g, takže jeden kúsok s hmotnosťou 80 g predstavuje asi 322 kcal. Maslo a cukrová poleva tvoria podstatnú časť jeho energie. Má vysoký obsah selénu.
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 43 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 80 g 322 kcal B 5,6 · T 17,9 · S 34,6 g
- 100 kcal je 25 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 285 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 403 kcal 1 686 kJ 20 %
- Bielkoviny 7 g 14 %
- Tuky 22,4 g 32 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 43,3 g 17 %
- Vláknina 1,3 g
- Soľ 1 g 17 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 43 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,39 mg 3 %
- Vitamín K 9,4 µg 13 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,18 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,1 mg 7 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,038 mg 3 %
- Folát B9 33 µg 16 %
- Vitamín B12 0,1 µg 4 %
- Cholín 21,8 mg
Minerály
- Draslík 125 mg 6 %
- Vápnik 71 mg 9 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Horčík 19 mg 5 %
- Železo 0,78 mg 6 %
- Zinok 0,72 mg 7 %
- Meď 0,1 mg 10 %
- Mangán bez údajov
- Selén 17 µg 31 %
- Jód bez údajov
- Sodík 414 mg 17 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 85 % Viac kalórií ako 85 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Croissant 406 kcal
- Makovník 430 kcal
- Brioška 401 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Škoricový slimák 452 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Jablková taštička 338 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Klobáska v lístkovom ceste 352 kcal
- Bulka s hrozienkami 280 kcal
- Sucháre 407 kcal
- Ovsený chlieb 269 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708059.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.