17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Plundrové pečivo kalorie a nutriční hodnoty
Plundrové pečivo: 403 kcal na 100 g, bílkoviny 7 g, tuky 22,4 g, sacharidy 43,3 g. 1 ks (80 g): 322 kcal.
Plundrové pečivo z kynutého listového těsta, plněné tvarohem, pudinkem, ořechy nebo ovocem, prodávají pekárny jako šátečky, hřebeny nebo koláčky; ve Skandinávii se mu říká wienerbrød, tedy vídeňské pečivo. Kousek kolem 80 g má asi 322 kcal, na 100 g připadá 403 kcal. Má vysoký obsah selenu.
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 43 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 80 g 322 kcal B 5,6 · T 17,9 · S 34,6 g
- 100 kcal odpovídá 25 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 285 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 403 kcal 1 686 kJ 20 %
- Bílkoviny 7 g 14 %
- Tuky 22,4 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 43,3 g 17 %
- Vláknina 1,3 g
- Sůl 1 g 17 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 43 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,39 mg 3 %
- Vitamín K 9,4 µg 13 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,18 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,038 mg 3 %
- Folát B9 33 µg 16 %
- Vitamín B12 0,1 µg 4 %
- Cholin 21,8 mg
Minerály
- Draslík 125 mg 6 %
- Vápník 71 mg 9 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Hořčík 19 mg 5 %
- Železo 0,78 mg 6 %
- Zinek 0,72 mg 7 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan bez údajů
- Selen 17 µg 31 %
- Jód bez údajů
- Sodík 414 mg 17 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 85 % Více kalorií než 85 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Croissant 406 kcal
- Makový závin 430 kcal
- Scones 382 kcal
- Brioška 401 kcal
- Pandoro 401 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Bavorský preclík 330 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Spanakopita 212 kcal
- Bochánek s rozinkami 280 kcal
- Venkovský chléb 253 kcal
- Bramborový chléb 266 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708059.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.