17 Fit Kalorije namirnica Jela
Francuska salata kalorije i nutritivne vrijednosti
Francuska salata: 198 kcal na 100 g, bjelančevine 5,5 g, masti 16,7 g, ugljikohidrati 6,5 g. Uobičajena porcija (150 g): 297 kcal.
Francuska salata – kuhani krumpir, mrkva, grašak, kiseli krastavci i jaja povezani majonezom – sprema se za Božić, Novu godinu i Uskrs, najčešće uz šunku i hladni narezak. Porcija od 150 g ima oko 300 kcal, a najveći dio kalorija daje majoneza. Kad se dio majoneze zamijeni jogurtom ili kiselim vrhnjem, brojka osjetno padne.
- Bjelančevine 11 %
- Masti 76 %
- Ugljikohidrati 13 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 297 kcal B 8,3 · M 25,1 · U 9,8 g
- 100 kcal je 50 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 365 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 198 kcal 828 kJ 10 %
- Bjelančevine 5,5 g 11 %
- Masti 16,7 g 24 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 6,5 g 2 %
- Vlakna 1,4 g
- Sol 0,79 g 13 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 11 %
- Masti 76 %
- Ugljikohidrati 13 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 67,6 µg 8 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 3,4 mg 4 %
- Vitamin B1 tiamin 0,086 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,098 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,475 mg 8 %
- Vitamin B6 0,151 mg 11 %
- Folat B9 16,4 µg 8 %
- Vitamin B12 0,192 µg 8 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 187 mg 9 %
- Kalcij 26,5 mg 3 %
- Fosfor 61,3 mg 9 %
- Magnezij 13,9 mg 4 %
- Željezo 0,612 mg 4 %
- Cink 0,436 mg 4 %
- Bakar 0,089 mg 9 %
- Mangan 0,112 mg 6 %
- Selen 5,1 µg 9 %
- Jod nema podataka
- Natrij 318 mg 13 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Ne ispunjava nijedan: ne ističe se ni niskim udjelom masti ili soli ni vitaminima i mineralima.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 69 % Više kalorija od 69 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Baba ganoush 183 kcal
- Dolma 228 kcal
- Krumpir na seljački 205 kcal
- Salata od tune 194 kcal
- Caprese salata 205 kcal
- Pileća salata s majonezom 219 kcal
Još iz kategorije „Jela“
Cijela tablica: Jela17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: recepti 17 Fita.
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.