17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Ruský salát kalorie a nutriční hodnoty
Ruský salát: 198 kcal na 100 g, bílkoviny 5,5 g, tuky 16,7 g, sacharidy 6,5 g. Běžná porce (150 g): 297 kcal.
Ruský salát, v originále olivier, je majonézový salát z vařených brambor, mrkve, hrášku, vajec, kyselých okurek a šunky nebo salámu – blízký příbuzný českého bramborového i vlašského salátu. V Rusku a na Ukrajině patří k Silvestru, u nás ho najdeš v lahůdkách. Má asi 198 kcal na 100 g a porce 150 g kolem 300 kcal; nejvíc kalorií přidává majonéza.
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 76 %
- Sacharidy 13 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 297 kcal B 8,3 · T 25,1 · S 9,8 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 365 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 198 kcal 828 kJ 10 %
- Bílkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 16,7 g 24 %
- Sacharidy včetně vlákniny 6,5 g 2 %
- Vláknina 1,4 g
- Sůl 0,79 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 76 %
- Sacharidy 13 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 67,6 µg 8 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 3,4 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,086 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,098 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,475 mg 8 %
- Vitamín B6 0,151 mg 11 %
- Folát B9 16,4 µg 8 %
- Vitamín B12 0,192 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 187 mg 9 %
- Vápník 26,5 mg 3 %
- Fosfor 61,3 mg 9 %
- Hořčík 13,9 mg 4 %
- Železo 0,612 mg 4 %
- Zinek 0,436 mg 4 %
- Měď 0,089 mg 9 %
- Mangan 0,112 mg 6 %
- Selen 5,1 µg 9 %
- Jód bez údajů
- Sodík 318 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Nesplňuje žádné: nevyniká nízkým obsahem tuku ani soli, ani vitamíny a minerály.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 69 % Více kalorií než 69 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Baba ganoush 183 kcal
- Plněné vinné listy 228 kcal
- Selské brambory 205 kcal
- Tuňákový salát 194 kcal
- Caprese 205 kcal
- Kuřecí salát 219 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: Recepty 17 Fit.
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.