17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Olivier-Salat Kalorien und Nährwerte
Olivier-Salat: 198 kcal pro 100 g, Eiweiß 5,5 g, Fett 16,7 g, Kohlenhydrate 6,5 g. Typische Portion (150 g): 297 kcal.
In vielen russlanddeutschen und osteuropäischen Familien gehört Olivier-Salat an Silvester auf den Tisch: gewürfelte Kartoffeln, Möhren, Erbsen, Gewürzgurken, Eier und Fleischwurst oder Hähnchen, gebunden mit Mayonnaise. Eine Portion von 150 g bringt knapp 300 kcal. Den größten Teil davon liefert die Mayonnaise, Kartoffeln und Gemüse nur einen kleinen.
- Eiweiß 11%
- Fett 76%
- Kohlenhydrate 13%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 297 kcal E 8,3 · F 25,1 · KH 9,8 g
- 100 kcal sind 50 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 365 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 198 kcal 828 kJ 10%
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Fett 16,7 g 24%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 6,5 g 2%
- Ballaststoffe 1,4 g
- Salz 0,79 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11%
- Fett 76%
- Kohlenhydrate 13%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 67,6 µg 8%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Vitamin B1 Thiamin 0,086 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,098 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 1,1 mg 7%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,475 mg 8%
- Vitamin B6 0,151 mg 11%
- Folat B9 16,4 µg 8%
- Vitamin B12 0,192 µg 8%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 187 mg 9%
- Calcium 26,5 mg 3%
- Phosphor 61,3 mg 9%
- Magnesium 13,9 mg 4%
- Eisen 0,612 mg 4%
- Zink 0,436 mg 4%
- Kupfer 0,089 mg 9%
- Mangan 0,112 mg 6%
- Selen 5,1 µg 9%
- Jod keine Daten
- Natrium 318 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Keine: Das Lebensmittel sticht weder durch wenig Fett oder Salz noch durch Vitamine und Mineralstoffe hervor.
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 69% Mehr Kalorien als 69% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: Rezepte von 17 Fit.
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.