17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Insalata russa calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 198 kcal, con 5,5 g di proteine, 16,7 g di grassi e 6,5 g di carboidrati.
Patate, carote e piselli a cubetti legati con abbondante maionese, a volte con sottaceti e uova sode: l’insalata russa è un classico degli antipasti delle feste e delle gastronomie. Ha 198 kcal per 100 g, per tre quarti dai grassi della salsa, e una porzione da 150 g arriva a circa 300. Preparata in casa con meno maionese, le calorie scendono.
- Proteine 11%
- Grassi 76%
- Carboidrati 13%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 297 kcal
- 100 kcal sono 50 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 365 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 198 kcal 10%
- Proteine 5,5 g 11%
- Grassi 16,7 g 24%
- Carboidrati fibre comprese 6,5 g 2%
- Fibre 1,4 g
- Sale 0,79 g 13%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 11%
- Grassi 76%
- Carboidrati 13%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 67,6 µg 8%
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 3,4 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,086 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,098 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,475 mg 8%
- Vitamina B6 0,151 mg 11%
- Folati B9 16,4 µg 8%
- Vitamina B12 0,192 µg 8%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 187 mg 9%
- Calcio 26,5 mg 3%
- Fosforo 61,3 mg 9%
- Magnesio 13,9 mg 4%
- Ferro 0,612 mg 4%
- Zinco 0,436 mg 4%
- Rame 0,089 mg 9%
- Manganese 0,112 mg 6%
- Selenio 5,1 µg 9%
- Iodio nessun dato
- Sodio 318 mg 13%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
Nessuno: l’alimento non si distingue né per pochi grassi o poco sale, né per vitamine e minerali.
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 69% 69% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calorie e macro: i valori di riferimento di 17 Fit, gli stessi dell’app.
Vitamine e minerali: ricette di 17 Fit.
I carboidrati includono le fibre.