17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Ensaladilla rusa calorías y valor nutricional
En 100 g: 198 kcal, con 5,5 g de proteínas, 16,7 g de grasas y 6,5 g de carbohidratos.
La ensaladilla rusa, heredera de la ensalada Olivier, es la tapa de barra por excelencia: patata, zanahoria, guisantes, atún, huevo cocido y mucha mayonesa. Tiene unas 198 kcal por 100 g, y una ración de 150 g ronda las 300. La mayonesa es lo que más cambia la cuenta, así que una ensaladilla con menos salsa baja bastante.
- Proteínas 11%
- Grasas 76%
- Carbohidratos 13%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 297 kcal
- 100 kcal son 50 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 365 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 198 kcal 10%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Grasas 16,7 g 24%
- Carbohidratos fibra incluida 6,5 g 2%
- Fibra 1,4 g
- Sal 0,79 g 13%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 11%
- Grasas 76%
- Carbohidratos 13%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 67,6 µg 8%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 3,4 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,086 mg 8%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,098 mg 7%
- Vitamina B3 (niacina) 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,475 mg 8%
- Vitamina B6 0,151 mg 11%
- Folato (B9) 16,4 µg 8%
- Vitamina B12 0,192 µg 8%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 187 mg 9%
- Calcio 26,5 mg 3%
- Fósforo 61,3 mg 9%
- Magnesio 13,9 mg 4%
- Hierro 0,612 mg 4%
- Zinc 0,436 mg 4%
- Cobre 0,089 mg 9%
- Manganeso 0,112 mg 6%
- Selenio 5,1 µg 9%
- Yodo sin datos
- Sodio 318 mg 13%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Ninguno: el alimento no destaca por ser bajo en grasa o en sal ni por sus vitaminas y minerales.
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 69% Más calorías que el 69% de los platos.
De composición parecida
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17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: recetas de 17 Fit.
Carbohidratos: con la fibra incluida.