Huzarensalade calorieën en voedingswaarde
Huzarensalade: 198 kcal per 100 g, eiwit 5,5 g, vet 16,7 g, koolhydraten 6,5 g. Gebruikelijke portie (150 g): 297 kcal.
Huzarensalade is de feestelijke salade van verjaardagen en kerst: aardappel, vlees, augurk, zilveruitjes en ei door de mayonaise, opgediend met partjes ei en tomaat. De waarden hier zijn die van de Russische salade (olivier), de naaste verwant met erwtjes en wortel: 198 kcal per 100 g, vooral door de mayonaise. Een flinke schep van 150 g is zo’n 300 kcal; vervang je een deel van de mayonaise door yoghurt, dan wordt hij lichter.
- Eiwit 11%
- Vet 76%
- Koolhydraten 13%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 150 g 297 kcal E 8,3 · V 25,1 · K 9,8 g
- 100 kcal is 50 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 365 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 198 kcal 828 kJ 10%
- Eiwit 5,5 g 11%
- Vet 16,7 g 24%
- Koolhydraten inclusief vezels 6,5 g 2%
- Vezels 1,4 g
- Zout 0,79 g 13%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 11%
- Vet 76%
- Koolhydraten 13%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 67,6 µg 8%
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 3,4 mg 4%
- Vitamine B1 thiamine 0,086 mg 8%
- Vitamine B2 riboflavine 0,098 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 1,1 mg 7%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,475 mg 8%
- Vitamine B6 0,151 mg 11%
- Folaat B9 16,4 µg 8%
- Vitamine B12 0,192 µg 8%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 187 mg 9%
- Calcium 26,5 mg 3%
- Fosfor 61,3 mg 9%
- Magnesium 13,9 mg 4%
- IJzer 0,612 mg 4%
- Zink 0,436 mg 4%
- Koper 0,089 mg 9%
- Mangaan 0,112 mg 6%
- Selenium 5,1 µg 9%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 318 mg 13%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Aan geen enkele: het valt niet op door weinig vet of zout, en ook niet door vitamines of mineralen.
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 69% Meer calorieën dan 69% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Baba ganoush 183 kcal
- Dolma 228 kcal
- Chiles rellenos 228 kcal
- Tonijnsalade 194 kcal
- Insalata caprese 205 kcal
- Kipsalade 219 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Borsjt 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
- Caesarsalade 150 kcal
- Koolrolletjes 105 kcal
- Gevulde paprika 95 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: recepten van 17 Fit.
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.