17 Fit Kalorie produktów Dania
Sałatka jarzynowa kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 198 kcal: 5,5 g białka, 16,7 g tłuszczu i 6,5 g węglowodanów.
Bez sałatki jarzynowej trudno wyobrazić sobie Boże Narodzenie i Wielkanoc: gotowane ziemniaki, marchew, pietruszka i seler, jajka, ogórki kiszone, groszek i majonez. To majonez daje najwięcej kalorii, więc porcja 150 g to około 300 kcal. Jeśli zastąpisz część majonezu jogurtem, wynik wyraźnie spadnie.
- Białko 11%
- Tłuszcz 76%
- Węglowodany 13%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 297 kcal
- 100 kcal to 50 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 365 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 198 kcal 10%
- Białko 5,5 g 11%
- Tłuszcz 16,7 g 24%
- Węglowodany razem z błonnikiem 6,5 g 2%
- Błonnik 1,4 g
- Sól 0,79 g 13%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 76%
- Węglowodany 13%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 67,6 µg 8%
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 3,4 mg 4%
- Witamina B1 (tiamina) 0,086 mg 8%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,098 mg 7%
- Witamina B3 (niacyna) 1,1 mg 7%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,475 mg 8%
- Witamina B6 0,151 mg 11%
- Foliany (B9) 16,4 µg 8%
- Witamina B12 0,192 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 187 mg 9%
- Wapń 26,5 mg 3%
- Fosfor 61,3 mg 9%
- Magnez 13,9 mg 4%
- Żelazo 0,612 mg 4%
- Cynk 0,436 mg 4%
- Miedź 0,089 mg 9%
- Mangan 0,112 mg 6%
- Selen 5,1 µg 9%
- Jod brak danych
- Sód 318 mg 13%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Żadnego: produkt nie wyróżnia się ani niską zawartością tłuszczu czy soli, ani witaminami i składnikami mineralnymi.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 69% Więcej kalorii niż 69% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
- Klopsiki 190 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Sałatka krabowa 157 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Kotlet mielony 240 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — przepisy 17 Fit.
Węglowodany podano razem z błonnikiem.