17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pileća salata s majonezom kalorije i nutritivne vrijednosti
Pileća salata s majonezom: 219 kcal na 100 g, bjelančevine 6,5 g, masti 20,6 g, ugljikohidrati 1,6 g.
Pileća salata – kuhana piletina narezana na kockice i izmiješana s majonezom, često s graškom, kukuruzom ili kiselim krastavcima – kupuje se na težinu u delikatesama i maže na pecivo ili služi na hladnom pladnju. Ima oko 219 kcal na 100 g, uglavnom od majoneze. S jogurtom ili laganom majonezom umjesto obične osjetno je lakša.
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina K
- Bjelančevine 12 %
- Masti 85 %
- Ugljikohidrati 3 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 46 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 305 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 219 kcal 917 kJ 11 %
- Bjelančevine 6,5 g 13 %
- Masti 20,6 g 29 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 1,6 g <1 %
- Vlakna 0,6 g
- Sol 1,6 g 27 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 85 %
- Ugljikohidrati 3 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,059 µg 1 %
- Vitamin E 4,5 mg 38 %
- Vitamin K 24,1 µg 32 %
- Vitamin C 0,512 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,018 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,065 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 1,9 mg 12 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,372 mg 6 %
- Vitamin B6 0,033 mg 2 %
- Folat B9 2,6 µg 1 %
- Vitamin B12 0,249 µg 10 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 140 mg 7 %
- Kalcij 10,5 mg 1 %
- Fosfor 74,5 mg 11 %
- Magnezij 8,4 mg 2 %
- Željezo 0 mg 0 %
- Cink 0,555 mg 6 %
- Bakar 0,053 mg 5 %
- Mangan 0,024 mg 1 %
- Selen 6,5 µg 12 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 660 mg 27 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina K
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 75 % Više kalorija od 75 % jela.
- 97 % Više vitamina E od 97 % jela.
- 86 % Više vitamina K od 86 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Caprese salata 205 kcal
- Dolma 228 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Salata od jaja 257 kcal
- Salata od tune 194 kcal
- Punjena jaja 198 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Musaka 147 kcal
- Lečo 97 kcal
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Frida (Danska), šifra 1942.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.