17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Napolitanke kalorije i nutritivne vrijednosti
Napolitanke: 455 kcal na 100 g, bjelančevine 4,9 g, masti 16,4 g, ugljikohidrati 71 g. Uobičajena porcija (30 g): 137 kcal.
Napolitanke, tanki listovi vafla slijepljeni kremom od lješnjaka, vanilije ili čokolade, generacijama su najčešći keks uz kavu i u školskoj užini. Djeluju prozračno, ali punjene kremom imaju oko 538 kcal na 100 g, a jedna od 10 g oko 54 kcal. Obične napolitanke s vanilijom nešto su lakše, oko 455 kcal na 100 g.
- Visok udio vitamina K
- Izvor vitamina E
- Bjelančevine 4 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 63 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 137 kcal B 1,5 · M 4,9 · U 21,3 g
- 100 kcal je 22 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 4,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Vanilija | 455 | 4,9 | 16,4 | 71 |
| S kremom | 538 | 5,8 | 30,1 | 60,1 |
| Čokoladne | 523 | 6,4 | 29,8 | 57,2 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Vanilija
Energija i makrosi
- Energija 455 kcal 1.904 kJ 23 %
- Bjelančevine 4,9 g 10 %
- Masti 16,4 g 23 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 71 g 27 %
- Vlakna 1,6 g
- Sol 0,81 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 63 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,3 mg 19 %
- Vitamin K 29 µg 39 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 0,27 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,351 mg 6 %
- Vitamin B6 0,055 mg 4 %
- Folat B9 15,3 µg 8 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 11,5 mg
Minerali
- Kalij 99 mg 5 %
- Kalcij 36 mg 4 %
- Fosfor 88 mg 13 %
- Magnezij 12 mg 3 %
- Željezo 0,55 mg 4 %
- Cink 0,36 mg 4 %
- Bakar 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,29 mg 14 %
- Selen 5,6 µg 10 %
- Jod nema podataka
- Natrij 325 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio vitamina K
- Izvor vitamina E
S kremom
Energija i makrosi
- Energija 538 kcal 2.251 kJ 27 %
- Bjelančevine 5,8 g 12 %
- Masti 30,1 g 43 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 60,1 g 23 %
- Vlakna 1,6 g
- Sol 0,36 g 6 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 51 %
- Ugljikohidrati 45 %
Vitamini
- Vitamin A 10,7 µg 1 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 1,9 mg 16 %
- Vitamin K 2,1 µg 3 %
- Vitamin C 0,63 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 0,27 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,1 mg 18 %
- Vitamin B6 0,041 mg 3 %
- Folat B9 15,3 µg 8 %
- Vitamin B12 0,29 µg 12 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 260 mg 13 %
- Kalcij 92 mg 12 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnezij 24 mg 6 %
- Željezo 0,55 mg 4 %
- Cink 0,49 mg 5 %
- Bakar 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,27 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod nema podataka
- Natrij 144 mg 6 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor selena
- Izvor vitamina B5
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina E
Čokoladne
Energija i makrosi
- Energija 523 kcal 2.188 kJ 26 %
- Bjelančevine 6,4 g 13 %
- Masti 29,8 g 43 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 57,2 g 22 %
- Vlakna 3,5 g
- Sol 0,27 g 5 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 51 %
- Ugljikohidrati 44 %
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C nema podataka
- Vitamin B1 tiamin nema podataka
- Vitamin B2 riboflavin nema podataka
- Vitamin B3 niacin nema podataka
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 nema podataka
- Folat B9 nema podataka
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij nema podataka
- Kalcij 34 mg 4 %
- Fosfor nema podataka
- Magnezij 11 mg 3 %
- Željezo nema podataka
- Cink nema podataka
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 109 mg 5 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom soli
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 79 % Više kalorija od 79 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više vitamina K od 97 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Keksi s đumbirom 453 kcal
- Bademi u šećeru 470 kcal
- Keksi punjeni kremom 460 kcal
- Zobeni keksi 450 kcal
- Keksi s maslacem 467 kcal
- Brownie 405 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Gumeni bomboni 396 kcal
- Kremšnita 292 kcal
- Krostule 451 kcal
- Piškote 385 kcal
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 174974.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.