17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Čokoladna torta kalorije i nutritivne vrijednosti
Čokoladna torta: 389 kcal na 100 g, bjelančevine 3,5 g, masti 20,1 g, ugljikohidrati 50,6 g. 1 kriška (80 g): 311 kcal.
Čokoladna torta s glazurom stalna je na rođendanima i obiteljskim proslavama, od domaćeg biskvita s kremom do komada iz slastičarnice. Kriške se jako razlikuju, ali komad od 80 g ima oko 311 kcal, a glazura i krema nose velik dio masti. Ima visok udio vitamina E.
- Visok udio vitamina K
- Visok udio vitamina E
- Izvor željeza
- Izvor bakra
- Bjelančevine 4 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 51 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 80 g 311 kcal B 2,8 · M 16 · U 40,5 g
- 100 kcal je 26 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 3,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 389 kcal 1.628 kJ 19 %
- Bjelančevine 3,5 g 7 %
- Masti 20,1 g 29 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 50,6 g 19 %
- Vlakna 2,2 g
- Sol 0,87 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 51 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 1 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 4,3 mg 36 %
- Vitamin K 28,9 µg 39 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,057 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,773 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,19 mg 3 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 22 mg
Minerali
- Kalij 270 mg 14 %
- Kalcij 30 mg 4 %
- Fosfor 137 mg 20 %
- Magnezij 31 mg 8 %
- Željezo 3 mg 22 %
- Cink 0,58 mg 6 %
- Bakar 0,216 mg 22 %
- Mangan 0,329 mg 16 %
- Selen 7,8 µg 14 %
- Jod 7,5 µg 5 %
- Natrij 348 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vitamina K
- Visok udio vitamina E
- Izvor željeza
- Izvor bakra
- Izvor fosfora
- Izvor mangana
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 60 % Više kalorija od 60 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više vitamina K od 97 % slatkiša i deserata.
- 87 % Više vitamina E od 87 % slatkiša i deserata.
- 92 % Više željeza od 92 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Torta od mrkve 374 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Medovik 395 kcal
- Muffin 375 kcal
- Stollen 407 kcal
- Tart od limuna 379 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Piškote 385 kcal
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Tamna čokolada 598 kcal
- Med 304 kcal
- Sladoled 227 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 174934.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Frida (Danska).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.