17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Ekler kalorije i nutritivne vrijednosti
Ekler: 264 kcal na 100 g, bjelančevine 4,8 g, masti 21,5 g, ugljikohidrati 12,5 g. 1 kom (60 g): 158 kcal.
Ekler je izduženi kolač od kuhanog tijesta, punjen kremom od vanilije ili šlagom i preliven čokoladnom glazurom, rođak princes krafne. Budući da je tijesto većinom zrak, ekler od 60 g ima oko 158 kcal, manje od mnogih kolača iste veličine. Izvor je vitamina D, a s kremom od kave ili karamela ekler je još malo slađi.
- Izvor vitamina A
- Izvor vitamina D
- Izvor selena
- Izvor joda
- Bjelančevine 7 %
- Masti 74 %
- Ugljikohidrati 19 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 60 g 158 kcal B 2,9 · M 12,9 · U 7,5 g
- 100 kcal je 38 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 2,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 264 kcal 1.105 kJ 13 %
- Bjelančevine 4,8 g 10 %
- Masti 21,5 g 31 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 12,5 g 5 %
- Vlakna 0,4 g
- Sol 0,4 g 7 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 74 %
- Ugljikohidrati 19 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 215 µg 27 %
- Vitamin D 1 µg 20 %
- Vitamin E 0,47 mg 4 %
- Vitamin K 1,8 µg 2 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,228 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,49 mg 8 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 13,9 µg 7 %
- Vitamin B12 0,18 µg 7 %
- Kolin 65,6 mg
Minerali
- Kalij 74 mg 4 %
- Kalcij 32 mg 4 %
- Fosfor 71 mg 10 %
- Magnezij 8 mg 2 %
- Željezo 0,613 mg 4 %
- Cink 0,43 mg 4 %
- Bakar 0,024 mg 2 %
- Mangan 0,091 mg 5 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jod 24 µg 16 %
- Natrij 160 mg 7 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vitamina A
- Izvor vitamina D
- Izvor selena
- Izvor joda
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 75 % Manje kalorija od 75 % slatkiša i deserata.
- 96 % Više vitamina A od 96 % slatkiša i deserata.
- 96 % Više vitamina D od 96 % slatkiša i deserata.
- 91 % Više joda od 91 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Crème brûlée 272 kcal
- Gelato 249 kcal
- Torta od jagoda 260 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Božićni panj 317 kcal
- Tart od jagoda 315 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Med 304 kcal
- Šećer 387 kcal
- Štrudla od jabuka 281 kcal
- Baklava 440 kcal
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708030.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: ANSES-CIQUAL (Francuska).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.