17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice
Grožđe kalorije i nutritivne vrijednosti
Grožđe: 69 kcal na 100 g, bjelančevine 0,72 g, masti 0,16 g, ugljikohidrati 17,2 g. Uobičajena porcija (150 g): 104 kcal.
Grožđe dozrijeva krajem ljeta i u rujnu, kad počinju berbe od Slavonije do Istre i Dalmacije, a stolno se kupuje na tržnicama. Lako se pojede previše jer dolazi u grozdovima: porcija od 150 g velika je šaka, oko 105 kcal. Izabela, tamno grožđe mošusnog okusa s mnogih dvorišnih odrina, ima gotovo jednako kalorija.
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor vitamina K
- Bjelančevine 4 %
- Masti 2 %
- Ugljikohidrati 94 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 104 kcal B 1,1 · M 0,2 · U 25,8 g
- 100 kcal je 145 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,69 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Stolno | 69 | 0,7 | 0,2 | 17,2 |
| Izabela | 67 | 0,6 | 0,3 | 16,3 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Stolno
Energija i makrosi
- Energija 69 kcal 289 kJ 3 %
- Bjelančevine 0,72 g 1 %
- Masti 0,16 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 17,2 g 7 %
- Vlakna 0,9 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 2 %
- Ugljikohidrati 94 %
Vitamini
- Vitamin A 3 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,19 mg 2 %
- Vitamin K 14,6 µg 19 %
- Vitamin C 3,2 mg 4 %
- Vitamin B1 tiamin 0,069 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,188 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,05 mg <1 %
- Vitamin B6 0,086 mg 6 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 5,6 mg
Minerali
- Kalij 191 mg 10 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 20 mg 3 %
- Magnezij 7 mg 2 %
- Željezo 0,36 mg 3 %
- Cink 0,07 mg <1 %
- Bakar 0,127 mg 13 %
- Mangan 0,071 mg 4 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrij 2 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor vitamina K
Izabela
Energija i makrosi
- Energija 67 kcal 280 kJ 3 %
- Bjelančevine 0,63 g 1 %
- Masti 0,35 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 16,3 g 6 %
- Vlakna 0,9 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 4 %
- Ugljikohidrati 92 %
Vitamini
- Vitamin A 5 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,19 mg 2 %
- Vitamin K 14,6 µg 19 %
- Vitamin C 4 mg 5 %
- Vitamin B1 tiamin 0,092 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,057 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,3 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,024 mg <1 %
- Vitamin B6 0,11 mg 8 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 5,6 mg
Minerali
- Kalij 191 mg 10 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Magnezij 5 mg 1 %
- Željezo 0,29 mg 2 %
- Cink 0,04 mg <1 %
- Bakar 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,718 mg 36 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 2 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Bez masti
- Bez soli
- Visok udio mangana
- Izvor vitamina K
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Voće i bobice
U kategoriji voća i bobica
Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 62 % Više kalorija od 62 % voća i bobica.
- 80 % Više vitamina K od 80 % voća i bobica.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Voće i bobice“
Cijela tablica: Voće i bobice17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 174683.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.