17 Fit Калорійність продуктів Фрукти та ягоди
Виноград калорійність і поживна цінність
У 100 г — 69 ккал: 0,72 г білків, 0,16 г жирів і 17,2 г вуглеводів.
Виноград в Україні — це і столові сорти до десерту, і темна ароматна «ізабела», яка росте в багатьох дворах на півдні та йде на домашнє вино й компот. На 100 г він має близько 69 ккал — більше, ніж більшість фруктів, а гроно легко з’їсти непомітно, тож краще зважити миску до перекусу.
- Без жиру
- Без солі
- Джерело вітаміну K
- Білки 4%
- Жири 2%
- Вуглеводи 94%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 150 г 104 ккал
- 100 ккал — це 145 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,69 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Столовий | 69 | 0,72 | 0,16 | 17,2 |
| Ізабела | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,2 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Столовий
Енергія й БЖВ
- Енергія 69 ккал 3%
- Білки 0,72 г 1%
- Жири 0,16 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 17,2 г 7%
- Клітковина 0,9 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 4%
- Жири 2%
- Вуглеводи 94%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 3 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,19 мг 2%
- Вітамін K 14,6 мкг 19%
- Вітамін C 3,2 мг 4%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,069 мг 6%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,07 мг 5%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,188 мг 1%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,05 мг <1%
- Вітамін B6 0,086 мг 6%
- Фолат (B9) 2 мкг 1%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 5,6 мг
Мінерали
- Калій 191 мг 10%
- Кальцій 10 мг 1%
- Фосфор 20 мг 3%
- Магній 7 мг 2%
- Залізо 0,36 мг 3%
- Цинк 0,07 мг <1%
- Мідь 0,127 мг 13%
- Марганець 0,071 мг 4%
- Селен 0,1 мкг <1%
- Йод 1 мкг <1%
- Натрій 2 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без жиру
- Без солі
- Джерело вітаміну K
Ізабела
Енергія й БЖВ
- Енергія 67 ккал 3%
- Білки 0,63 г 1%
- Жири 0,35 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 16,2 г 6%
- Клітковина 0,9 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 4%
- Жири 4%
- Вуглеводи 92%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 5 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,19 мг 2%
- Вітамін K 14,6 мкг 19%
- Вітамін C 4 мг 5%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,092 мг 8%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,057 мг 4%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,3 мг 2%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,024 мг <1%
- Вітамін B6 0,11 мг 8%
- Фолат (B9) 4 мкг 2%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 5,6 мг
Мінерали
- Калій 191 мг 10%
- Кальцій 14 мг 2%
- Фосфор 10 мг 1%
- Магній 5 мг 1%
- Залізо 0,29 мг 2%
- Цинк 0,04 мг <1%
- Мідь 0,04 мг 4%
- Марганець 0,718 мг 36%
- Селен 0,1 мкг <1%
- Йод немає даних
- Натрій 2 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без жиру
- Без солі
- Багато марганцю
- Джерело вітаміну K
Фрукти та ягоди
Серед фруктів і ягід
Категорія в каталозі 17 Fit: 145 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 62% Калорійність вища, ніж у 62% фруктів і ягід.
- 80% Вітаміну K більше, ніж у 80% фруктів і ягід.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
Уся таблиця: Фрукти та ягоди17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 174683.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з CoFID (Велика Британія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.