17 Fit Kalorie produktów Owoce
Winogrona kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 69 kcal: 0,72 g białka, 0,16 g tłuszczu i 17,2 g węglowodanów.
Winogrona w Polsce je się głównie na deser — białe i ciemne, kupowane w kiściach, coraz częściej bezpestkowe. Mają około 69 kcal w 100 g, czyli sporo jak na owoc, a odmiana izabela o charakterystycznym truskawkowym aromacie wyróżnia się dużą zawartością manganu.
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło witaminy K
- Białko 4%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 94%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 104 kcal
- 100 kcal to 145 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,69 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Deserowe | 69 | 0,72 | 0,16 | 17,2 |
| Izabela | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,2 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Deserowe
Energia i makroskładniki
- Energia 69 kcal 3%
- Białko 0,72 g 1%
- Tłuszcz 0,16 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 17,2 g 7%
- Błonnik 0,9 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 94%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 3 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,19 mg 2%
- Witamina K 14,6 µg 19%
- Witamina C 3,2 mg 4%
- Witamina B1 (tiamina) 0,069 mg 6%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,07 mg 5%
- Witamina B3 (niacyna) 0,188 mg 1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,05 mg <1%
- Witamina B6 0,086 mg 6%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 191 mg 10%
- Wapń 10 mg 1%
- Fosfor 20 mg 3%
- Magnez 7 mg 2%
- Żelazo 0,36 mg 3%
- Cynk 0,07 mg <1%
- Miedź 0,127 mg 13%
- Mangan 0,071 mg 4%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 1 µg <1%
- Sód 2 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło witaminy K
Izabela
Energia i makroskładniki
- Energia 67 kcal 3%
- Białko 0,63 g 1%
- Tłuszcz 0,35 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 16,2 g 6%
- Błonnik 0,9 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 92%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 5 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,19 mg 2%
- Witamina K 14,6 µg 19%
- Witamina C 4 mg 5%
- Witamina B1 (tiamina) 0,092 mg 8%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,057 mg 4%
- Witamina B3 (niacyna) 0,3 mg 2%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,024 mg <1%
- Witamina B6 0,11 mg 8%
- Foliany (B9) 4 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 191 mg 10%
- Wapń 14 mg 2%
- Fosfor 10 mg 1%
- Magnez 5 mg 1%
- Żelazo 0,29 mg 2%
- Cynk 0,04 mg <1%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,718 mg 36%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod brak danych
- Sód 2 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość manganu
- Źródło witaminy K
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 62% Więcej kalorii niż 62% owoców.
- 80% Więcej witaminy K niż 80% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kaki 70 kcal
- Czarna porzeczka 63 kcal
- Czereśnie 63 kcal
- Borówka amerykańska 57 kcal
- Mango 60 kcal
- Jabłko 52 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174683.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy CoFID (Wielka Brytania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.