17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Uvas calorías y valor nutricional
En 100 g: 69 kcal, con 0,72 g de proteínas, 0,16 g de grasas y 17,2 g de carbohidratos.
En España las uvas se toman de postre y, sobre todo, a razón de una por campanada en Nochevieja. Un racimo pequeño de 150 g ronda las 100 kcal; al pesarlo, quita antes el raspón, que no se come. Las Concord, de piel morada y aroma intenso, apenas se ven aquí fuera de zumos y mermeladas, y son ricas en manganeso.
- Sin grasa
- Sin sal
- Fuente de vitamina K
- Proteínas 4%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 94%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 104 kcal
- 100 kcal son 145 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,69 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Uvas de mesa | 69 | 0,72 | 0,16 | 17,2 |
| Concord | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,2 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Uvas de mesa
Energía y macros
- Energía 69 kcal 3%
- Proteínas 0,72 g 1%
- Grasas 0,16 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 17,2 g 7%
- Fibra 0,9 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 4%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 94%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 14,6 µg 19%
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,069 mg 6%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 (niacina) 0,188 mg 1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,05 mg <1%
- Vitamina B6 0,086 mg 6%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,6 mg
Minerales
- Potasio 191 mg 10%
- Calcio 10 mg 1%
- Fósforo 20 mg 3%
- Magnesio 7 mg 2%
- Hierro 0,36 mg 3%
- Zinc 0,07 mg <1%
- Cobre 0,127 mg 13%
- Manganeso 0,071 mg 4%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo 1 µg <1%
- Sodio 2 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Sin grasa
- Sin sal
- Fuente de vitamina K
Concord
Energía y macros
- Energía 67 kcal 3%
- Proteínas 0,63 g 1%
- Grasas 0,35 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 16,2 g 6%
- Fibra 0,9 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 4%
- Grasas 4%
- Carbohidratos 92%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 14,6 µg 19%
- Vitamina C 4 mg 5%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,092 mg 8%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,057 mg 4%
- Vitamina B3 (niacina) 0,3 mg 2%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,024 mg <1%
- Vitamina B6 0,11 mg 8%
- Folato (B9) 4 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,6 mg
Minerales
- Potasio 191 mg 10%
- Calcio 14 mg 2%
- Fósforo 10 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Hierro 0,29 mg 2%
- Zinc 0,04 mg <1%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,718 mg 36%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 2 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de vitamina K
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 62% Más calorías que el 62% de las frutas y bayas.
- 80% Más vitamina K que el 80% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Caqui 70 kcal
- Grosella negra 63 kcal
- Cerezas 63 kcal
- Arándanos 57 kcal
- Mango 60 kcal
- Manzana 52 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 174683.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: CoFID (Reino Unido).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.