17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice
Ringlo kalorije i nutritivne vrijednosti
Ringlo: 71 kcal na 100 g, bjelančevine 0,94 g, masti 0,25 g, ugljikohidrati 16,4 g.
Ringlo je okrugla zelenkastožuta šljiva vrlo slatkog i sočnog mesa, koja dozrijeva krajem ljeta po vrtovima i tržnicama kontinentalne Hrvatske. Jede se svjež, kuha u pekmez i kompot ili peče u kolačima i knedlama. Ima oko 71 kcal na 100 g, više od većine šljiva, jer je slađi, a izvor je vlakana. Važe se bez koštice.
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor selena
- Bjelančevine 5 %
- Masti 3 %
- Ugljikohidrati 92 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 140 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,71 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 71 kcal 298 kJ 4 %
- Bjelančevine 0,94 g 2 %
- Masti 0,25 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 16,4 g 6 %
- Vlakna 1,7 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 3 %
- Ugljikohidrati 92 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 35,8 µg 4 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,2 mg 10 %
- Vitamin K 0,8 µg 1 %
- Vitamin C 4,2 mg 5 %
- Vitamin B1 tiamin 0,007 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,23 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,25 mg 4 %
- Vitamin B6 0,049 mg 4 %
- Folat B9 18,4 µg 9 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 250 mg 12 %
- Kalcij 13 mg 2 %
- Fosfor 20 mg 3 %
- Magnezij 9,5 mg 3 %
- Željezo 0,16 mg 1 %
- Cink 0,12 mg 1 %
- Bakar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,08 mg 4 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 2,5 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor selena
Voće i bobice
U kategoriji voća i bobica
Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 65 % Više kalorija od 65 % voća i bobica.
- 91 % Više selena od 91 % voća i bobica.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Voće i bobice“
- Crni ribiz 63 kcal
- Brusnica 46 kcal
- Suhe marelice 241 kcal
- Suhe šljive 240 kcal
- Grožđice 299 kcal
- Kupine 43 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 13041.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.