17 Fit
Jezik: Hrvatski
Preuzmi
17 Fit

Popularni kalkulatori

Istraži

Pomoć

Jezik

Preuzmi u trgovini App Store

17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice

Jabuka kalorije i nutritivne vrijednosti

Jabuka: 52 kcal na 100 g, bjelančevine 0,3 g, masti 0,2 g, ugljikohidrati 13,8 g. 1 kom (180 g): 94 kcal.

Jabuke iz voćnjaka kontinentalne Hrvatske, poput idareda, jonagolda ili zlatnog delišesa, u trgovinama su gotovo cijele godine, a jedu se sirove za užinu, naribane u štrudli ili pečene s cimetom. Sorte se razlikuju tek za desetak kalorija, sve su između 48 i 63 kcal na 100 g, pa je važnija veličina: srednja jabuka teži oko 180 g. Jabuka je bogata vlaknima, od kojih velik dio ostaje u kori.

Preuzmi u trgovini App Store Nutritivne vrijednosti na 100 g

  • Bjelančevine 2 %
  • Masti 3 %
  • Ugljikohidrati 95 %

U uobičajenim porcijama

  • 1 kom ≈ 180 g 94 kcal B 0,5 · M 0,4 · U 24,8 g
  • 100 kcal je 190 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
  • Energetska gustoća Vrlo niska 0,52 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije

Kalkulator kalorija recepta

Sve varijante

Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.

VarijantaKcalBjelančevineMastiUgljikohidrati
Prosječna520,30,213,8
Zelena580,40,213,6
Fuji630,20,213,1
Gala570,30,111,4
Zlatni delišes570,30,111,2
Granny Smith580,40,210,8
Crveni delišes590,30,211,8
Oguljena480,30,111,5
Pečena530,30,411,2

Nutritivne vrijednosti na 100 g

Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak

Varijanta namirnice

Prosječna

Energija i makrosi

  • Energija 52 kcal 218 kJ 3 %
  • Bjelančevine 0,3 g <1 %
  • Masti 0,2 g <1 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 13,8 g 5 %
  • Vlakna 2,4 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 2 %
  • Masti 3 %
  • Ugljikohidrati 95 %

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 2,2 µg 3 %
  • Vitamin C 4,6 mg 6 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,017 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,091 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,061 mg 1 %
  • Vitamin B6 0,041 mg 3 %
  • Folat B9 3 µg 2 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 107 mg 5 %
  • Kalcij 6 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Željezo 0,12 mg <1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Bakar 0,027 mg 3 %
  • Mangan 0,035 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrij 1 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Zelena

Energija i makrosi

  • Energija 58 kcal 243 kJ 3 %
  • Bjelančevine 0,4 g <1 %
  • Masti 0,2 g <1 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 13,6 g 5 %
  • Vlakna 2,8 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 3 %
  • Masti 3 %
  • Ugljikohidrati 94 %

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 3,2 µg 4 %
  • Vitamin C 10,2 mg 13 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,019 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,126 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,056 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 120 mg 6 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Željezo 0,15 mg 1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Bakar 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,044 mg 2 %
  • Selen 0,1 µg <1 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrij 1 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Fuji

Energija i makrosi

  • Energija 63 kcal 264 kJ 3 %
  • Bjelančevine 0,2 g <1 %
  • Masti 0,18 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 13,1 g 5 %
  • Vlakna 2,1 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 1 %
  • Masti 3 %
  • Ugljikohidrati 83 %
  • Ostalo 13 %

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg <1 %
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 1 µg 1 %
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin 0,013 mg 1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,07 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,051 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,045 mg 3 %
  • Folat B9 nema podataka
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 109 mg 5 %
  • Kalcij 7 mg <1 %
  • Fosfor 13 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Željezo 0,1 mg <1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Bakar 0,025 mg 2 %
  • Mangan 0,031 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 1 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Gala

Energija i makrosi

  • Energija 57 kcal 238 kJ 3 %
  • Bjelančevine 0,25 g <1 %
  • Masti 0,12 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 11,4 g 4 %
  • Vlakna 2,3 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 2 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 80 %
  • Ostalo 16 %

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg <1 %
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 1,3 µg 2 %
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin 0,017 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,029 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,075 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,055 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,049 mg 4 %
  • Folat B9 nema podataka
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 108 mg 5 %
  • Kalcij 7 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Željezo 0,12 mg <1 %
  • Cink 0,05 mg <1 %
  • Bakar 0,021 mg 2 %
  • Mangan 0,037 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 1 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Zlatni delišes

Energija i makrosi

  • Energija 57 kcal 238 kJ 3 %
  • Bjelančevine 0,28 g <1 %
  • Masti 0,15 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 11,2 g 4 %
  • Vlakna 2,4 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 2 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 79 %
  • Ostalo 17 %

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg <1 %
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 1,8 µg 2 %
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin 0,018 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,094 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,074 mg 1 %
  • Vitamin B6 0,051 mg 4 %
  • Folat B9 nema podataka
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin 5,1 mg

Minerali

  • Kalij 100 mg 5 %
  • Kalcij 6 mg <1 %
  • Fosfor 10 mg 1 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Željezo 0,13 mg <1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Bakar 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,035 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 2 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Granny Smith

Energija i makrosi

  • Energija 58 kcal 243 kJ 3 %
  • Bjelančevine 0,44 g <1 %
  • Masti 0,19 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 10,8 g 4 %
  • Vlakna 2,8 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 3 %
  • Masti 3 %
  • Ugljikohidrati 75 %
  • Ostalo 19 %

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg <1 %
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 3,2 µg 4 %
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin 0,019 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,126 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,056 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 nema podataka
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 120 mg 6 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Željezo 0,15 mg 1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Bakar 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,044 mg 2 %
  • Selen 0,1 µg <1 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 1 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Crveni delišes

Energija i makrosi

  • Energija 59 kcal 247 kJ 3 %
  • Bjelančevine 0,27 g <1 %
  • Masti 0,2 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 11,8 g 5 %
  • Vlakna 2,3 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 2 %
  • Masti 3 %
  • Ugljikohidrati 80 %
  • Ostalo 15 %

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg <1 %
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E 0,24 mg 2 %
  • Vitamin K 2,6 µg 3 %
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin 0,015 mg 1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,075 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,051 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,034 mg 2 %
  • Folat B9 nema podataka
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 104 mg 5 %
  • Kalcij 6 mg <1 %
  • Fosfor 12 mg 2 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Željezo 0,11 mg <1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Bakar 0,027 mg 3 %
  • Mangan 0,034 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 1 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Oguljena

Energija i makrosi

  • Energija 48 kcal 201 kJ 2 %
  • Bjelančevine 0,27 g <1 %
  • Masti 0,13 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 11,5 g 4 %
  • Vlakna 1,3 g
  • Sol 0 g 0 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 2 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 95 %

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,05 mg <1 %
  • Vitamin K 0,6 µg <1 %
  • Vitamin C 4 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,019 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,028 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,091 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,071 mg 1 %
  • Vitamin B6 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 0 µg 0 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 90 mg 4 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnezij 4 mg 1 %
  • Željezo 0,07 mg <1 %
  • Cink 0,05 mg <1 %
  • Bakar 0,031 mg 3 %
  • Mangan 0,038 mg 2 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 0 mg 0 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Pečena

Energija i makrosi

  • Energija 53 kcal 222 kJ 3 %
  • Bjelančevine 0,26 g <1 %
  • Masti 0,36 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 11,2 g 4 %
  • Vlakna 2,4 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 2 %
  • Masti 6 %
  • Ugljikohidrati 85 %
  • Ostalo 7 %

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,05 mg <1 %
  • Vitamin K 0,6 µg <1 %
  • Vitamin C 0,2 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,016 mg 1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,012 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,095 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,046 mg <1 %
  • Vitamin B6 0,044 mg 3 %
  • Folat B9 1 µg <1 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 3,4 mg

Minerali

  • Kalij 88 mg 4 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 8 mg 1 %
  • Magnezij 3 mg <1 %
  • Željezo 0,19 mg 1 %
  • Cink 0,04 mg <1 %
  • Bakar 0,035 mg 4 %
  • Mangan 0,118 mg 6 %
  • Selen 0,3 µg <1 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 1 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.

Voće i bobice

U kategoriji voća i bobica

Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.

  • Manje kalorija od 65 % voća i bobica.

Sličnog sastava

Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.

Još iz kategorije „Voće i bobice“

Cijela tablica: Voće i bobice

17 Fit

Broji kalorije bez vage i tablica

Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.

  • Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
  • Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
  • Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Preuzmi u trgovini App Store
Dodavanje hrane u 17 Fitu: pretraga kataloga, fotografija, glas i barkod

Odakle ove brojke

Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.

Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).

Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.

Kako računamo

Vidiš pogrešnu brojku? Javi nam