17 Fit Kalorientabelle Obst und Beeren
Weintrauben Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 69 kcal – 0,72 g Eiweiß, 0,16 g Fett und 17,2 g Kohlenhydrate.
Tafeltrauben, hell oder dunkel, mit oder ohne Kerne, gibt es das ganze Jahr. Mit 69 kcal je 100 g gehören sie zu den süßeren Obstsorten, und weil man sie nebenbei vom Zweig nascht, lohnt es sich, die Schüssel vorher abzuwiegen. Die Isabella-Traube kennt man hierzulande auch als Erdbeertraube.
- Fettfrei
- Salzfrei
- Quelle von Vitamin K
- Eiweiß 4%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 94%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 104 kcal
- 100 kcal sind 145 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,69 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Tafeltrauben | 69 | 0,72 | 0,16 | 17,2 |
| Isabella, Concord | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,2 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Tafeltrauben
Energie und Makros
- Energie 69 kcal 3%
- Eiweiß 0,72 g 1%
- Fett 0,16 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 17,2 g 7%
- Ballaststoffe 0,9 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 94%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 3 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 2%
- Vitamin K 14,6 µg 19%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,069 mg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,07 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,188 mg 1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,05 mg <1%
- Vitamin B6 0,086 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 191 mg 10%
- Calcium 10 mg 1%
- Phosphor 20 mg 3%
- Magnesium 7 mg 2%
- Eisen 0,36 mg 3%
- Zink 0,07 mg <1%
- Kupfer 0,127 mg 13%
- Mangan 0,071 mg 4%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 1 µg <1%
- Natrium 2 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
- Salzfrei
- Quelle von Vitamin K
Isabella, Concord
Energie und Makros
- Energie 67 kcal 3%
- Eiweiß 0,63 g 1%
- Fett 0,35 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 16,2 g 6%
- Ballaststoffe 0,9 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 4%
- Kohlenhydrate 92%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 5 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 2%
- Vitamin K 14,6 µg 19%
- Vitamin C 4 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,092 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,057 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,3 mg 2%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,024 mg <1%
- Vitamin B6 0,11 mg 8%
- Folat (B9) 4 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 191 mg 10%
- Calcium 14 mg 2%
- Phosphor 10 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Eisen 0,29 mg 2%
- Zink 0,04 mg <1%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,718 mg 36%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod keine Daten
- Natrium 2 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Mangan
- Quelle von Vitamin K
Obst und Beeren
Im Vergleich der Obst- und Beerensorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 145 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 62% Mehr Kalorien als 62% der Obst- und Beerensorten.
- 80% Reicher an Vitamin K als 80% der Obst- und Beerensorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kaki 70 kcal
- Schwarze Johannisbeeren 63 kcal
- Süßkirschen 63 kcal
- Heidelbeeren 57 kcal
- Mango 60 kcal
- Apfel 52 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 174683.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: CoFID (Vereinigtes Königreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.