17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice
Mirabele kalorije i nutritivne vrijednosti
Mirabele: 77 kcal na 100 g, bjelančevine 0,63 g, masti 0,25 g, ugljikohidrati 18 g.
Mirabele su male okrugle žute šljive koje krajem ljeta dozrijevaju u vrtovima i uz poljske putove, slatke i sočne. Jedu se svježe, kuhaju u pekmez i kompot ili peku u kolačima, a od njih se peče i rakija. Imaju oko 77 kcal na 100 g, a porcija od 100 g toliko i donosi. Izvor su vlakana.
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor selena
- Bjelančevine 3 %
- Masti 3 %
- Ugljikohidrati 94 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 130 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,77 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 77 kcal 322 kJ 4 %
- Bjelančevine 0,63 g 1 %
- Masti 0,25 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 18 g 7 %
- Vlakna 2,2 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 3 %
- Ugljikohidrati 94 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 1,5 mg 13 %
- Vitamin K 1,8 µg 2 %
- Vitamin C 5,3 mg 7 %
- Vitamin B1 tiamin nema podataka
- Vitamin B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,27 mg 5 %
- Vitamin B6 0,074 mg 5 %
- Folat B9 12,5 µg 6 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 240 mg 12 %
- Kalcij 11 mg 1 %
- Fosfor 21 mg 3 %
- Magnezij 8,2 mg 2 %
- Željezo 0,13 mg <1 %
- Cink 0,11 mg 1 %
- Bakar 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,07 mg 4 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 2,5 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor selena
Voće i bobice
U kategoriji voća i bobica
Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 71 % Više kalorija od 71 % voća i bobica.
- 91 % Više selena od 91 % voća i bobica.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Voće i bobice“
Cijela tablica: Voće i bobice17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 13027.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.