17 Fit Kalorije namirnica Jela
Juha od krumpira kalorije i nutritivne vrijednosti
Juha od krumpira: 90 kcal na 100 g, bjelančevine 1,5 g, masti 4,7 g, ugljikohidrati 9,3 g. Uobičajena porcija (350 g): 315 kcal.
Juha od krumpira s lukom, mrkvom, lovorom i zaprškom s mljevenom paprikom jednostavan je ručak koji se kuha u gotovo svakom domu, često s malo kiselog vrhnja na kraju. Ima oko 90 kcal na 100 g, pa tanjur od 350 g donosi oko 315 kcal. Kobasica ili hrenovke u juhi te kruh uz nju upisuju se zasebno.
- Bjelančevine 7 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 44 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 315 kcal B 5,3 · M 16,5 · U 32,7 g
- 100 kcal je 110 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 90 kcal 377 kJ 4 %
- Bjelančevine 1,5 g 3 %
- Masti 4,7 g 7 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 9,3 g 4 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 0,6 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 44 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 60 µg 8 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,2 mg 2 %
- Vitamin K 2,3 µg 3 %
- Vitamin C 7,1 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,711 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,072 mg 5 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 8 mg
Minerali
- Kalij 227 mg 11 %
- Kalcij 15 mg 2 %
- Fosfor 36 mg 5 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,233 mg 2 %
- Cink 0,23 mg 2 %
- Bakar 0,055 mg 6 %
- Mangan nema podataka
- Selen 0,9 µg 2 %
- Jod nema podataka
- Natrij 240 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Ne ispunjava nijedan: ne ističe se ni niskim udjelom masti ili soli ni vitaminima i mineralima.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 84 % Manje kalorija od 84 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Salata od mrkve i jabuke 88 kcal
- Povrtno varivo 97 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od bundeve 72 kcal
- Krem juha od rajčice 70 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Mesne okruglice 190 kcal
- Omlet 154 kcal
- Ražnjići 230 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709556.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.